Yoga für einen entspannten Rücken - Kräftigung & Aktivierung
Yoga für einen entspannten Rücken - Kräftigung & Aktivierung
Kursbeschreibung
Entdecke mit dem Yogalehrer Ivan Blanco gesunde Wege deine Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur zu mobilisieren und zu stärken – ganz im Rhythmus deines Atem. Dich erwarten Sonnengruß, einfache Bauchmuskelübungen und bekannte Asanas, wie Krieger und Trikonasana. Doch bevor dich Ivan achtsam in Bewegung bringt, kommst du mit Atemübungen auf deiner Yogamatte an.
Enthaltene Übungen
- Atemübungen 05:11
- Block 2 25:00
Hinweise
Keine Yoga-Erfahrung notwendig. Du benötigst eine Yogamatte und idealerweise einen Block (oder einen ähnlich geformten Gegenstand)Workout-Facts
leicht
30 Min
105 kcal
Ivan Blanco
Matte, Block
Kommentare
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Petra602
Gute Kräftigung für den Rücken und Halsbereich, ein schönes Gefühl als wäre man wieder neu zusammengesetzt.
Collides_with
Ich liebe diesen Kurs - bin danach jedes Mal gefühlte 10 cm größer 
Allerdings gebe ich den Membern recht, die die Schnelligkeit der Stimme bemängeln und denke auch, dass dieser Kurs nicht für Anfänger geeignet ist. Die Figuren in ihrer richtigen Ausführung sollte man m. E. kennen, damit die Motivation nicht flöten geht. Oder man ist eben ehrgeizig genug und es reicht einem, wenn man erst beim dritten Mal richtig mitkommt und die nötige Entspannung findet. 
Allerdings gebe ich den Membern recht, die die Schnelligkeit der Stimme bemängeln und denke auch, dass dieser Kurs nicht für Anfänger geeignet ist. Die Figuren in ihrer richtigen Ausführung sollte man m. E. kennen, damit die Motivation nicht flöten geht. Oder man ist eben ehrgeizig genug und es reicht einem, wenn man erst beim dritten Mal richtig mitkommt und die nötige Entspannung findet. Snowbunny
Eigentlich ein schöner Kurs, auch für Anfänger. Allerdings ist die Synchronisation miserabel und zerstört den Genuss komplett. Anfangs wird durch die Übungen hindurchgejagt, im zweiten Teil ist das nicht mehr der Fall, dafür werden die Übungen aber z.T. schlecht erklärt. Entweder zu spät oder Teile davon gar nicht. Es kommt auch vor, dass Übungen auf der 2. Körperseite anders / umfänglicher erklärt werden, als auf der ersten. Das könnt Ihr viel besser, lasst doch mal Eric ran, seine Kurse mit der Faszienrolle sind auch audiotechnisch hervorragend. 
Susanne_@fitnessraum
Wir bitten um Verständnis, aber leider hat sich bei einem Update ein Fehler eingeschlichen, der für die Fehler verantwortlich war. Unser Technik-Team hat bereits mit Hochdruck an einer Lösung gearbeitet, so dass das Problem jetzt behoben ist!n> Gabrisha schrieb:
...das Video hakte bei mir und sprang, aber das was ich mitmachen konnte war sehr angenehm; ich probiere es wieder
Kathrin132
der Kurs tat sehr gut hat Spass gemacht – danke 
GabrieleH
...das Video hakte bei mir und sprang, aber das was ich mitmachen konnte war sehr angenehm; ich probiere es wieder
ManuD
Einfach nur schön Angenehmes Tempo, sowie Stimme und toll erklärt.
Angenehmes Tempo, sowie Stimme und toll erklärt.Elli
Christiane969 schrieb:Hallo Christiane, versuch doch mal den Kurs "Entspannung" aus dieser Reihe. Hier wirst du sicherlich Hals, Schultern und Rücken entspannen können. Dieser Part hier ist der aktivere Teil.
Wie man als Yoga Anfänger bei diesen Übungen den Nacken entspannen soll ist mir ein Rätsel. Für Anfänger ist dieser Kurs denke ich nicht geeignet.
Christiane969
Wie man als Yoga Anfänger bei diesen Übungen den Nacken entspannen soll ist mir ein Rätsel. Für Anfänger ist dieser Kurs denke ich nicht geeignet.
LaKick
Sehr schöne Sequenz
Monika852
Sehr angenehm zuzuhören und nachzuvollziehen, würde dem Kurs allerdings einen Level2 verpassen? Gerne mehr davon!
Kommentare