Quick & Dirty - Coretraining
Quick & Dirty - Coretraining
Kursbeschreibung
Nach einem kurzen Warm-up steigst du mit Marcus Müller direkt ein, in dein funktionelles Ganzkörpertraining. Diesmaliger Schwerpunkt: dein Core! Freue dich auf ein kurzes, super effektives Workout mit fordernden Übungen für deine starke Körpermitte!
Hinweis: Marcus zeigt Modifikationen für verschiedene Fitness-Level. Passe das Workout deinem Trainingsstand entsprechend an und steigere dich von Mal zu Mal :)
Enthaltene Übungen
- Core 18:51
Workout-Facts
Kommentare
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Vangie
Super workout - auch Level 3 zu schaffen - aber die Challenge am Ende ist dann noch mal heftig 
Alady
Sehr schöne Übungen. Durch das moderate Tempo sind für mich auch die Level-3-Varianten gut zu schaffen.
Belinda804
Das Workout ist suuuuper !!
Sehr abwechslungsreich und anstrengend. TOP
Sehr abwechslungsreich und anstrengend. TOP
Eisi
Immer wieder ein Vergnügen 
!
!Joe293
anstrengend aber guter durchlauf
Agnieszka958
Für mich als Anfängerin sehr schwer, hatte aber trotzdem viel Spass. Ich mag den Trainer
Eisi
Mega cooler Kurs! Fordernd und anstrengend, aber machbar 
!
Geniale Kulisse
!Geniale Kulisse
Kora183
Sehr guter Kurs, meine Schultern brennen
Rita
Markus ist ein sehr angenehmer Trainer. Effektiver Kurs, belastet allerdings ziemlich die Handgelenke.
Hamster
gefällt mir richtig gut, Training, Kulisse, Markus =topHeidilein
Wow habe es tatsächlich geschafft.
Barney
Wunderbar ruhig angeleitet *-
Die Übungen sind durchaus machbar. Allerdings habe ich bei der PlankChallenge am Ende doch gemerkt, wieviel Kraft das Workout gekostet hatnNahezu der gesamte Hauptteil ist im Stütz, also nicht so gut geeignet bei Problemen im Handgelenk.n@fitnessraum Grundsätzlich würde ich mich über Symbole bei den Kursen freuen, die über solche Beanspruchungen informieren, z. B. Bei Kursen mit vielen Sprüngen mit einem Kniesymbol und wie hier mit einem für die Handgelenke
Die Übungen sind durchaus machbar. Allerdings habe ich bei der PlankChallenge am Ende doch gemerkt, wieviel Kraft das Workout gekostet hat
nNahezu der gesamte Hauptteil ist im Stütz, also nicht so gut geeignet bei Problemen im Handgelenk.n@fitnessraum Grundsätzlich würde ich mich über Symbole bei den Kursen freuen, die über solche Beanspruchungen informieren, z. B. Bei Kursen mit vielen Sprüngen mit einem Kniesymbol und wie hier mit einem für die HandgelenkeHeike72
einguter Kurs.
Leider habe ich jetzt Schmerzen in Schulter und besonders in Handgelenk. Zum Schluss habe ich die beiden ersten Übungen immer auf den Unterarmen gemacht. Ich komme gerne wieder, wenn ich vorher ausreichend Krafttraining für Schulter und Handgelenke gemacht habe, damit diese nicht leiden.
Das Tempo ist sehr zügig.
Bemerkenswert dass Lob für Fortgeschrittene. Gut , wenn man selber sich auch dort wiederfindet.
Warm Up ohne die wirklich geforderten Gelenke wie Schulter und Hand. Stretch das Gleiche.
Leider habe ich jetzt Schmerzen in Schulter und besonders in Handgelenk. Zum Schluss habe ich die beiden ersten Übungen immer auf den Unterarmen gemacht. Ich komme gerne wieder, wenn ich vorher ausreichend Krafttraining für Schulter und Handgelenke gemacht habe, damit diese nicht leiden.
Das Tempo ist sehr zügig.
Bemerkenswert dass Lob für Fortgeschrittene. Gut , wenn man selber sich auch dort wiederfindet.
Warm Up ohne die wirklich geforderten Gelenke wie Schulter und Hand. Stretch das Gleiche.
Silke91
Für mich noch sehr fordernd und herausfordernd, merke, dass ich dringend mehr tun muß! nächstes mal nicht so früh am Morgen, da schwächest mein Kreislauf noch! Toll angeleitet und ich habe mich etwas zurück nehmen müssen und langsamer die Ausführungen gemacht! Dankeschön!
Rennmaus73
Super, auch in hohem Level machbar! Hatte anfangs nur Probleme mit der "Choreographie" 
sujatha
Große Klasse! Heftig, aber möglich, für Trainierte auch in Level 3 !
!Hase
Hase schrieb:
Super workout, schön fordernd und machbar, wenn man fit ist
Hase
Super workout, schön fordernd und machbar, wenn man fir ist Gerne mehr davon !!!
Gerne mehr davon !!!Judith
Richtig gut!! Sympathischer Trainer sieht gar nicht so anstrengend aus, wie es ist
sieht gar nicht so anstrengend aus, wie es ist
Kommentare
Sehr abwechslungsreich und anstrengend. TOP
Geniale Kulisse