Atem ist Leben! In dieser Übungsreihe rücken wir deine Atmung in den Fokus: Sie ist eine der natürlichsten Möglichkeiten, um deine Wirbelsäule zu mobilisieren und dich mit Energie zu versorgen. Indem sie die Bindegewebshülle deiner Bauchorgane massiert, fördert sie auch Entspannung. Allerdings leidet unsere Atmung oft in stressigen Situationen. Aus diesem Grund zeigen wir dir hier gezielte Übungen, um deine Atmung zu erweitern, deinen Brustkorb zu öffnen und deine Wirbelsäule zu mobilisieren - damit du wieder zu einer physiologischen Atmung zurückfindest.

Bitte beachte: Bei akuter Atemnot und andauernden Atemprobleme suche bitte unbedingt deine Ärztin oder deinen Arzt auf!

In dieser Übung wirst du angeleitet, bewusst wahrzunehmen, wo dein Atem vorwiegend wirkt und ihn gezielt auch in andere Atemräume zu lenken, um dein Atemvolumen zu vergrößern. Führe diese Übung am besten nach den anderen Übungen durch und spüre bewusst, wie sich deine Atmung durch die gezielte Ansteuerung unterschiedlicher Atemzentren verbessert hat.