Rückenmobilisation im Vierfüßlerstand
Rückenmobilisation im Vierfüßlerstand
Kursbeschreibung
Mit dieser klassischen Übung im Vierfüßlerstand – im Yoga bekannt als „Katze und Kuh“ – mobilisierst du deine Wirbelsäule in Beugung und Streckung. Die „Kindposition“ sorgt als aktive Pause für Entspannung im Rücken.
Bis zu 2/3 aller Menschen sind innerhalb eines Jahres von unspezifischen Rückenschmerzen betroffen. Diese können durch zahlreiche Faktoren ausgelöst werden.
Mögliche Symptome:
- Rückenschmerzen bei langem Sitzen, Stehen und Liegen mit ausgestreckten Beinen
- Meist Besserung in Bewegung
- Ärztliche Diagnostik und Bildgebung häufig ohne Befund (dies ist die Abgrenzung zum spezifischen Rückenschmerz)
Enthaltene Übungen
- Rückenmobilisation im Vierfüßlerstand (Katze-Kuh) 03:08
Workout-Facts
leicht
3 Min
0 kcal
Christiane Reiter
Matte
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