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Stufenlagerung

Stufenlagerung

Comments
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Maike328
Ich habe heute statt des Balls eine Wärmflasche genommen und statt des Stuhls einen Pezziball genommen.
Maike328
Danke für diese Lagerungsübung. Ich habe zusätzlich zwischendurch die Beckenkippübungen und zum Ende hin auch größere Bewegungen gemacht. Ich habe befürchtet, mich ansonsten hinterher nicht mehr bewegen zu können (Erfahrungen mit ähnlichen Übungen inder Vergangenheit). So waren die gut 20 Minuten entspannend. Der Tipp mit dem Kinn für den Nacken war sehr hilfreich. Ich habe gemerkt, wie mein Nacken nach und nach länger wurde.
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