Durch eine Arthrose im Kniegelenk verringert sich der Platz im Gelenk und es entsteht vermehrt Reibung in der Bewegung, was Schmerzen verursachen kann. Diese einfache Übung hilft dir, dein Knie wieder in Bewegung zu bringen und gleichzeitig Schmerzen zu lindern. Die sogenannten „Gelenkpartner“ – also die Oberflächen, die im Gelenk aufeinandertreffen – werden in dieser Übung aktiv auseinandergezogen, um dem Gelenk mehr Raum zu geben.

Eine Kniearthrose, auch Kniegelenksarthrose genannt, ist eine degenerative Gelenkerkrankung, bei der Knorpel, der das Gelenk bedeckt und als Stoßdämpfer fungiert, allmählich abgebaut wird. Dadurch reiben die Knochen des Kniegelenks direkt aufeinander und verursachen die typischen Beschwerden.

Symptome:
- schmerzhaft eingeschränkten Beweglichkeit des Knies
- schleichende Zunahme der Beschwerden ohne akutes Unfallgeschehen
- Kniegelenk fühlt sich unbeweglich und fest an
- Schmerz und Druckgefühl in der Kniekehle
- hörbares Knirschen oder Reiben bei Bewegung
- Anlaufschmerzen und morgendliche Beschwerden
- Schmerz lässt nach längerer Gehstrecke oft nach

In späteren Stadien der Arthrose können Nacht- und Ruheschmerzen sowie eine sichtbare Umfangvergrößerung der Gelenke hinzukommen.

Arthrose kann durch eine Vielzahl verschiedener Faktoren verursacht werden. Die häufigste Ursache ist allerdings der (altersbedingte) natürliche Verschleiß des Gelenkknorpels.
Aber auch andere Ursachen können das Entstehen einer Arthrose begünstigen:

- Übergewicht: Die Gelenke sind dadurch einer höheren Belastung ausgesetzt

- Verletzungen: Frühere Verletzungen oder Operationen an einem Gelenk

- Überbeanspruchung: Übermäßige Belastung eines Gelenks durch bestimmte Aktivitäten oder Berufe

- Stoffwechselstörungen: Bestimmte Erkrankungen wie Gicht oder Diabetes

Häufig entsteht die Arthrose nicht durch eine einzige Ursache, sondern durch eine Kombination mehrerer Faktoren.