Um für die Einatmung Platz zu machen, mobilisieren wir hier gezielt die Rippenbögen, so dass sich diese in der Einatmung wieder nach außen und vorne öffnen können. Dies kann dir helfen, Spannung aus dem Brustkorb zu nehmen und dein Atemvolumen zu erhöhen.

Atem ist Leben! In dieser Übungsreihe rücken wir deine Atmung in den Fokus: Sie ist eine der natürlichsten Möglichkeiten, um deine Wirbelsäule zu mobilisieren und dich mit Energie zu versorgen. Indem sie die Bindegewebshülle deiner Bauchorgane massiert, fördert sie auch Entspannung. Allerdings leidet unsere Atmung oft in stressigen Situationen. Aus diesem Grund zeigen wir dir hier gezielte Übungen, um deine Atmung zu erweitern, deinen Brustkorb zu öffnen und deine Wirbelsäule zu mobilisieren - damit du wieder zu einer physiologischen Atmung zurückfindest.

Bitte beachte: Bei akuter Atemnot und andauernden Atemproblemen suche bitte unbedingt deine Ärztin oder deinen Arzt auf!