Functional Workout - Rücken
Functional Workout - Rücken
Kursbeschreibung
Jimmy und Vanessa zeigen tolle Übungen für den oberen und unteren Rücken - perfekt, um die Muskulatur spürbar zu kräftigen, die Wirbelsäule funktional zu bewegen und Rückenbeschwerden auf lange Sicht effektiv vorzubeugen.
Alle Bewegungen werden mit viel Körperspannung und möglichst präzise ausgeführt. Intensive Halte- und Stützpositionen wechseln sich dabei mit Rotationsbewegungen und kleinen, wirkungsvollen Power-Moves ab.
Enthaltene Übungen
- Workout 4 - Rücken 13:21
Workout-Facts
Kommentare
Musik kann man ausmachen, dann hört man auch den Trainer besser.
Und was interessiert mich das Outfit des Trauners, wenn die Übungen gut sind? 😳🤗
Warm up:
+ Kurz gut effektiv
- Musik mega nervig
Workout
+ gut erklärt und gezeigt, gute Übungen
Fazit: bin gespannt wie sich der Kurs entwickelt und werde weiter machen
Aber diese ständigen englischen Ausdrücke "Here we go", "Füße flex", "Füße point" nerven total!!! Und diese glänzenden Körper der Trainer müssen auch nicht sein. Vorallem nicht ohne Shirt und bauchfrei.
Mache aber trotzdem weiter.
Wäre schön, wenn stattdessen die Übungen mit richtiger Haltung besser erklärt werden
Trotzdem muss ich andauernd zurückspulen, es spricht mich überhaupt nicht an, macht keinen Spaß leider 🙁
FR: Schade, dass du Probleme beim Abspielen hast! Wende dich doch bitte an info@fitnessraum.de, am besten gibst du gleich an, welches Handy (Marke; Version) bzw. welchen Browser du nutzt! (Red.)
FR: Es tut uns leid, dass es bei dir zu Problemen beim Abspielen der Videos kommt. Internet-Browser und Adobe Flash-Plugin sollten auf dem neuesten Stand sein. Es empfiehlt sich, den Internet Explorer 11 oder die aktuelle Version von Google Chrome zu verwenden. Eine andere Maßnahme kann sein, die Auflösung der Videos unter "mein Studio -> Account -> Video-Einstellung" fest auf eine kleinere Größe einzustellen oder unter "Experten-Einstellung" das Abspielen als Single Stream zu aktivieren.
Wir hoffen, diese Tipps helfen weiter. Sollte das Problem weiterhin bestehen bleiben, bitte mit näheren Details (welches Gerät, welches System, welcher Browser) an info@fitnessraum.de wenden (Red.).
Die Musik war nicht so passend. Das Problem habe ich aber bei allen Kursen.
FR: Es hängt immer von deinem Fitness-Status ab, mit welchem Gewicht du trainieren solltest. Wenn du völlig untrainiert bist, reichen sicher 1 kg-Hanteln. Bist du etwas fitter, kannst du das Gewicht auch auf 2kg, vielleicht sogar 3 kg Hanteln erhöhen. Vielleicht probierst du das Programm doch zunächst mit zwei gefüllten Wasserflaschen. Das ist zwar unhandlich, aber dann bekommst du eher ein Gefühl dafür, welches Gewicht passen könnte. Bei zu leichtem Gewicht, wird sich einfach kein entsprechender Erfolg einstellen. Am meisten Sinn macht es, wenn man das Gefühl hat die letzten beiden Wiederholungen nicht mehr ausführen zu können (Red.).
Meine Verspannungen im Schulter Nackenbereich sind schlimmer geworden und dazu noch Kopfschmerzen. Also für mich ist der Kurs leider nix.
FR: Es tut uns leid, dass der Kurs nicht den gewünschten Effekt hatte. Dieser Kurs ist eher zur Kräftigung geeignet. Bei Nackenproblemen empfehlen wir zur Entspannung besonders den Kurs "QiGong - Schultern & Nacken" von Robert Stooß. Dieser hilft die Muskulatur zu lockern und entspannen.
anstrengend
Kommentare
Musik kann man ausmachen, dann hört man auch den Trainer besser. Un...