Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz I
Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz I
Kursbeschreibung
Los geht’s mit dem Warm-up, der den gesamten Körper mit Teilen des Sonnengrußes mobilisiert. Derart gut aufgewärmt geht’s mittenrein in den Workout-Mix: Hier werden kraftvolle Ganzkörper-Übungen und fließende Asanas zu einem hocheffektiven Training vereint. Das formt und strafft den Körper und sorgt für mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität. Ein Cooldown mit Stretching rundet das Programm ab.
Enthaltene Übungen
- Warm-up - Mobilisation & Sonnengruß 11:07
- Block 1 - Beine & Po 08:16
- Block 4 - Bodywork: Rücken & Bauch 14:35
- Power-Stretch 13:43
Workout-Facts
mittelschwer
48 Min
216 kcal
Stefanie Rohr
Yogamatte
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
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Charlie2712
Teilweise zu schnell, dann leidet doch die korrekte Ausführung. Im Vergleich zu den vorhergehenden Kursen ist die Steigerung zu hoch.
Monika45
Das ist ein super schöner Kurs. Habe ihn zum ersten Mal gemacht. Werde ihn in meine regelmäßigen Kurse einbauen. Vielen Dank.
Silvia542
Zu schwer
Silvia542
Julia446
Der Kurs ist toll, aber die Steigerung, wenn man von Easy Bodega Moves kommt und blutige Anfängerin ist, schon sehr krass. Plötzlich wurden Bewegungen vorausgesetzt, die nie zuvor gemacht wurden. Und das Tempo ist unglaublich :-O
War mir leider viel zu schwer, auch wenn ich versucht habe, mitzuhalten
War mir leider viel zu schwer, auch wenn ich versucht habe, mitzuhalten
Angela 905
Der Kurs war effektiv doch die Steigerung zu den vorherigen Kursen etwas zu heftig. Konnte nicht ganz mithalten, habe trotzdem durchgehalten und wie empfohlen ab und zu die Kindeshaltung eingenommen. Am Ende wartet ein superschönes Stretchingprogramm als Belohnung
Jemina12
Die Flows sind kurz und einfach aber trotzdem effektiv. Mobilisation war bissel zu einfach (bin nicht so warm geworden) aber die End-Stretching war eine von den vielen super Stretching von Steffi (nur Vorderbein Stretching hat gefehlt). Macht Spaß, gibt Kraft und Beweglichkeit! 
Susn
wunderschöne Übungen, nicht zu schwer, tolles Streching
Yvonne741
gute Kombi - aber die Steigerung zu den vorherigen Kursen im Programm war doch überraschend und fordernd
Sarah258
Die Bodega moves Anfänge
Es ist so ein tolles Programm.
Es ist so ein tolles Programm.
Gesa331
Tolle KombinationPetra589
Mir hat dieser Kurs sehr gut getan. Mag diese Kombination von Yoga und Pilatesübungen, mit wechselnden Tempos.
Dadurch bekommt der Körper immer neue Trainingsreize. War für mich auch anspruchsvoll obwohl ich gut trainiert bin, was ich sehr gut finde. Gerne mach ich den Kurs noch öfters mit. Tolle Trainerin, mit guten Übungserklärungen und Ausführungen.
Dadurch bekommt der Körper immer neue Trainingsreize. War für mich auch anspruchsvoll obwohl ich gut trainiert bin, was ich sehr gut finde. Gerne mach ich den Kurs noch öfters mit. Tolle Trainerin, mit guten Übungserklärungen und Ausführungen.
Silvia876
Kann mich nur anschließen.
MajaDelLago
Klasse Stunde. Fordernd aber gut. Die Steigerung zu den ersten Einheiten ging mir ein wenig zu schnell. Schön, dass man die Musik jetzt ausschalten kann. Danke.
Katrin172
Super, hat Spaß gemacht.
Angela 905
toller Kurs - eine Stufe anspruchsvoller, aber machbar. .
.Rossana
Wunderschöner Kurs
Bettina780
Der Sprung in diesem Programm von den bisherigen Kursen zu diesem hier viel zu schnell. Absolut nichts für Anfänger. Konnte teilweise nicht mehr mithalten. Auch die Sonnengrußübung wurde vorher nicht erklärt.
MK81
Schön, aber der Wechsel ist stellenweise zu schnell.
Alexandra479
Super kurs.
sportmind
Wirklich sehr schön - ein bisschen Arbeit, aber dann angenehmer Stretch mit Entspannung
Kerstin 909
Seeeehr schön
Christiane969
Leider muss ich auch sagen, dass dieser Kurs für das Progarmm Bodega moves für Einsteiger zu schwer ist. Vor allem wenn man versuchen möchte die Spannung im Bauch zu halten geht es zu schnell.
Die easy bodega moves sind machbar.
Die easy bodega moves sind machbar.
Collides_with
Für Anfänger schier nicht zu schaffen. Für mich viel zu schnell und viel zu anstrengend - Kurs abgebrochen. Mit Yoga hat das für mich nichts zu tun. Die anderen Kurse des Programms sind tausendmal besser.
Franziska 410
Super Kurs, ganz klasse kombinert, gerade mit dem Streching zum Schluss. Nach den Übungen hatte ich leichte Kopfschmerzen durch die vielen Übungen, mit dem Kopf nach unten, die sich dann im Streching gelöst haben.Top !
Gesa331
Wunderbare Stunde
Alexandra479
Wunderschön.
Bex
toller Kurs
Birgit188
Sehr schönes Workout. Optimale Mischung zwischen Kraft und Entspannung.
Sabine332
Perfekt
Klößchen
Super Kurs! Nicht zu anstrengend, perfekt nach einem Waldlauf
LaKick
Ein toller Kurs von Steffi
Silkybee
tollMatina
Perfekt
Hessensporty
Wunderbares Workout !! Wer kein hecktisches Gehoppse mit komplizierten Schrittfolgen mag, der ist hier genau richtig. Der Körper wird trotzdem top trainiert. Die Kurse von Stefanie Rohr sind einfach die Besten !!!!!
Kristy
Wirklich schönes Workout. Gute Mischung zwischen An- und Entspannung
Andreas
Anstrengend, aber gut!
Kommentare
Es ist so ein tolles Programm.