Kettlekick - Intervalle komplett
Robert Jurlina
64 Min 563 kcal
Kettlekick - Intervalle komplett

Kettlekick - Intervalle komplett
Dieses Intervall-Workout macht müde Muskeln munter und lässt die Pfunde nur so purzeln. Fitness-Trainer Robert Jurlina und seine Co-Presenterinnen zeigen dir einen schweißtreibenden Mix auf hohem Niveau - eine entsprechende Grundfitness und Erfahrung in den benötigten Techniken solltest du deshalb unbedingt mitbringen.

Zum einen gibt es dynamisch-intensive Moves aus dem Kickbox-Training. Diese Kicks, Punches und Jumps kurbeln deine Fettverbrennung an und fördern sowohl Koordination als auch Ausdauer. Dazu kommen Kettlebell-Übungen, die unglaublich viel für die Core-, Arm-Bein- und Pomuskulatur tun. So kommt dein Body optimal in shape!

Ein Stretching rundet den Kurs ab. Es lockert deine Muskulatur und bringt deinen Puls wieder runter. Eine echte Wohltat!

Achte beim Training bitte immer auf eine gute Körperspannung und eine präzise Ausführung der Übungen, um Fehlbelastungen und Verletzungen zu vermeiden.
1
Einführung Intervalltraining00:22
2
Warm-up04:47
3
Kickboxing 110:00
4
Kettlebell 107:02
5
Kickboxing 209:35
6
Kettlebell 206:39
7
Kickboxing 309:33
8
Kettlebell 307:49
9
Stretching07:57
Robert Jurlina

Länge:01:03:48
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Arme, Oberkörper, Brust, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Robert Jurlina
Darsteller:Robert Jurlina, Ekatarina Golubkova, Nina Mini
Hilfsmittel:Kettlebell (zur Verfügung gestellt von FitnessWerk / Sport Thieme), Matte
Drehort:Deutschland
Hinweis:High Impact - nur für Personen mit einer guten Grundfitness und ohne Gelenk- und/oder Herz-Kreislauf-Beschwerden geeignet
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Kickboxing - kurz
Robert Jurlina
Kickboxing - kurz
Kicks & Punches bringen deinen Stoffwechsel auf Touren und pushen die Ausdauer!
15 Min 163 kcal
Kickboxing - medium
Robert Jurlina
Kickboxing - medium
25 Minuten Vollgas geben für mehr Ausdauer, weniger Pfunde und jede Menge Spaß!
24 Min 278 kcal
Kickboxing - komplett
Robert Jurlina
Kickboxing - komplett
Kraftvolle Jumps, Kicks & Punches sorgen für ein hocheffektives Cardio-Training.
43 Min 399 kcal
Kettlebell - Krafttraining komplett
Robert Jurlina
Kettlebell - Krafttraining komplett
Ein tolles Ganzkörper-Training für mehr Kraft, Kraftausdauer und Koordination.
34 Min 223 kcal
Kettlebell - Krafttraining medium
Robert Jurlina
Kettlebell - Krafttraining medium
Effektives Workout mit Kugelhantel: Der ganze Körper wird im Stand trainiert.
18 Min 152 kcal
Kettlebell - Stretching
Robert Jurlina
Kettlebell - Stretching
Diese Dehnungs- und Lockerungsübungen im Sitzen tun einfach gut.
8 Min 15 kcal
Kettlekick - Intervalle medium
Robert Jurlina
Kettlekick - Intervalle medium
45 Minuten Intensiv-Training für mehr Ausdauer und einen toll geformten Körper!
46 Min 403 kcal
Kettlebell - Einführung
Robert Jurlina
Kettlebell - Einführung
Für alle Neu- und Wiedereinsteiger ins Kettlebell-Training ein absolutes Muss.
3 Min 0 kcal

BBP & Fatburn easy - komplett
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - komplett
Effektives Anfänger-Workout für Bauch, Beine, Po und Arme!
71 Min 495 kcal
BBP & Fatburn easy - Einführung
Stefanie Rohr
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Das erwartet dich beim Fettverbrennungs-Workout mit Steffi Rohr.
1 Min 0 kcal
Bauch-Spezial - komplett
Michaela Holle
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Effektives Training für die Körpermitte, gezeigt in zwei Schwierigkeitsstufen
36 Min 167 kcal
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Michaela Holle
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Bauchtraining für Einsteiger in der kurzen, knackigen Variante
22 Min 89 kcal
Bauch-Spezial - Kurzworkout 2
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 2
Besser kurz als gar nicht: effektives Bauchtraining auf der Matte mit Michaela
23 Min 96 kcal
Bauch-Spezial - Einführung
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Einführung
Hilfreiche Infos von Michaela Holle zu ihrem Multilevel-Kurs für die Körpermitte
1 Min 0 kcal
Barbaras Fatburner - komplett
Barbara Spritzendorfer
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Dieses dynamische Workout verbrennt jede Menge Kalorien und ist top für BBP.
27 Min 177 kcal
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Barbara Spritzendorfer
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Für mehr Definition und weniger Fett: Squats, Ausfallschritte, Sidetaps und mehr
8 Min 71 kcal
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
Barbara Spritzendorfer
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So effektiv: dynamische Moves im Stand treffen auf Halte- & Balance-Übungen
9 Min 60 kcal
Barbaras Fatburner - Cooldown
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Cooldown
Die Dehnung & Mobilisation macht den Körper beweglicher & lockert die Muskulatur
6 Min 18 kcal
Burn & Shape - komplett
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - komplett
Funktionale Übungen im Stand & am Boden für eine schlankere, straffere Figur
55 Min 390 kcal
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Barbara Spritzendorfer
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Beine & Po in Bestform und weniger Kilos auf den Hüften - damit klappt‘s
27 Min 218 kcal
Burn & Shape - Functional Matworks
Barbara Spritzendorfer
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Der Turbo auf der Matte für Bauch, Beine und Po in Bestform
23 Min 164 kcal
Burn & Shape - Stretching
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Stretching
Lockern, dehnen und aktiv entspannen
4 Min 7 kcal
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Stefanie Rohr
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Bring den Stoffwechsel in Schwung: schön dynamisch verbrennst du viele Kalorien!
40 Min 256 kcal
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Pushe deine Fettverbrennung mit dynamischen Moves!
40 Min 232 kcal
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Bring den Stoffwechsel auf Trab und trainiere deine Beine und den Po.
40 Min 272 kcal
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Stefanie Rohr
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Cardio & Kraft plus Mattentraining für die Beine - so kommst du in Form!
54 Min 372 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Effektives Ganzkörpertraining für mehr Ausdauer und Kraft!
55 Min 419 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
Stefanie Rohr
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Mehr Fitness und Kraft für den ganzen Körper - was will man mehr?
56 Min 451 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
Stefanie Rohr
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Du willst mehr Ausdauer und Kraft? Dann bist du hier genau richtig!
54 Min 386 kcal
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
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Freu dich auf einen Ausdauerpush und einen rundum trainierten Body!
54 Min 356 kcal
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
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Bereit für wirksames Ausdauertraining und effektive Kraftmoves? Los geht’s!
68 Min 480 kcal
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Stefanie Rohr
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Ausdauer trifft Kraft - für einen fitten, schön definierten Körper!
69 Min 486 kcal



sujatha

Ein schöner Power-Kurs, um seine Aggressionen mal so richtig rauszulassen Einfach super!

Rita

Einfach klasse. Anstrengend, aber sowohl das Kickboxen als auch der Kettlebell-Teil machen mega Spaß und die Zeit vergeht wie im Flug. Beim Kickboxen nehme ich gerne noch Gewichtsmanschetten für die Arme als zusätzliche Herausforderung. Als Kettlebell nehme ich 6kg.

StephanieKE

Toller Kurs, auch wenn das cueing ueberhaupt nicht stimmt.
Beim zweiten Kettlebell-Block habe ich immer Angst, loszulassen und ihn durchs Fenster zu werfen

Silvi

Hervorragend!

Angela K.

Echt toller Kurs bis hin zum Stretching. Die Musik aber könnte in der Tat etwas mitreissender sein.

Bärli

super toll!!!!

MiezeJ

Bitte mehr Kurse mit Kettlebell!

Sofi

Guter Kurs, macht viel Spaß und ist schweißtreibend! Allerdings stimmt die Musik manchmal nicht mit den Bewegungen überein..

Early Bird

Toller Trainer, super Kurs! Bitte mehr davon

Sabine22

Super Kurs!

Kinga

Cool...ich bin ausgepowert und geschwitzt

Anja

Schöner Kurs.
Aber leider keine neuen Kombinationen im Kickbox Teil.

Britta

Absolut einer meiner Lieblingskurse. Mehr davon!!!

Aysun

Bitte unbedingt mehr Kurse von Robert, insbesondere kickbox-Fitness und Intervalle mit Kettlebell. Das ist mein Lieblingskurs. Macht viel Spaß und ist super effektiv.

Katrin

Mehr, mehr, mehr!

Laura

Hat super Spaß gemacht! Bitte mehr davon!

Fussel

einfach super. Einer meiner Lieblingskurse. Kraft, Ausdauer und Koordination. Danach ist man richtig ausgepowert.

karin

Cool

Oxi

Genialer Kurs!

Lin

wird sicherlich mein liebling Kurs

Blacky

Absolut mein Lieblingskurs. Kettleball in Kombi mit Kickboxing,.... bitte mehr davon, macht einfach nur Spaß

Malou

Perfekt zum Auspowern!!!

MonaMops



Renate333

Ich schließe mich an:

Mariaaaa

WOW! Ein super Kurs zum Auspowern. Gerne mehr davon

Thessa

Großartig, mir geht es wie Anna

Blacky

Super!! Danke für das tolle Workout

Annabananna

Das war der erste "Kick und Punch" Kurs der mir Spaß gemacht hat Robert ist echt super. Anstrengend aber gut zu schaffen, Kombinationen kann man sich gut merken. Den Kettlebell Teil kannte ich schon, daher konnte ich alles einfach zusammensetzen SCHÖN!

Judith

SUPER, SUPER, SUPER - DANKE Robert!! Genau mein Ding, jetzt bin ich wach! Wird auf jeden Fall mein neuer Lieblingskurs Die Schlagkombination im 2. Kickbox-Block muss ich noch etwas üben, bevor ich so schnell werde wie die 3 Ein klasse Mix und ein tolles Workout, gut erklärt



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