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Yoga-Pilates mit Janina Schmoll

Schön von Innen und Außen: Yoga-Pilates vereint die meditativen Techniken des Yoga mit den muskelstärkenden Übungen des Pilates zu einem harmonisierenden Wellfit-Programm.

In fließenden Abläufen wird der Körper gedehnt und gestrafft, werden Entspannung und mehr Kraft aus der Mitte aufgebaut – toll fürs Training und hilfreich im Alltag. Das Programm fördert zudem die Koordination und das Körpergefühl, da alle Bewegungen im natürlichen Atmen-Rhythmus ausgeführt werden.

Alle Übungen werden detailliert gezeigt und erklärt, so dass auch Einsteiger in beide Sportarten von den positiven Effekten des Yoga-Pilates profitieren. Wichtig ist nur, alle Bewegungsabläufe präzise mitzumachen und sich die Zeit zu nehmen, die es braucht.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de: Fatburn & Bodyshape – Yoga-Pilates – entwickelt von Anja Kursawe, mit Janina Schmoll.

Neben dem kompletten Yoga-Pilates-Kurs gibt es auch ein Kurzprogramm – ganz einfach auch über die rechte Menüleiste beim Video ("dazu passt") ansteuerbar.

-er

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