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Yoga für Nacken & Schultern mit Isabel Schilpp

Einfach mal locker lassen: mit Isas "Yoga für Nacken & Schultern"! Die Übungen helfen den Nacken zu entspannen, mobilisieren Schultern und Wirbelsäule und helfen Ballast abzuwerfen. So werden Blockaden und Spannungskopfschmerzen gelöst – und neuen wird prima vorgebeugt.

Bereits das Warm-up ist mehr als ein Aufwärmen: Das sanfte Dehnungs- und Lockerungsprogramm ist eine echte Wohltat und wird im Haupttteil fortgeführt und intensiviert.

Dazu gesellen sich Kräftigungsübungen auch für den Rücken und den Bauch. So kommt das muskuläre Gleichgewicht peu à peu wieder in Balance und man verkrampft mehr so leicht. Auch in Sachen Flexibilität und Koordination fordert Isa Einsatz, der sich umso mehr auszahlt – wer will, kann aber auch einfach die leichteren, ebenso wirksamen Variationen, die Ann parallel zeigt, machen oder benutzt Hilfsmittel wie Yoga-Block und Decke.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de: Yoga für Nacken & Schultern – entwickelt und präsentiert von Isabel Schilpp, co-präsentiert von Ann Kristin Höft.

Neben dem kompletten Yoga-Kurs gibt es wieder zahlreiche Kurz- und Schwerpunktprogramme – ganz einfach auch über die rechte Menüleiste beim Video ("dazu passt") ansteuerbar.

-er

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