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So geht Fitness heute


Rücken-Workout im Flow mit Jimmy Outlaw

Jimmy Outlaws Rücken-Workout im Flow aktiviert und kräftigt die gesamte Rückenmuskulatur. Gearbeitet wird nur mit dem eigenen Körpergewicht, es sind keine Geräte erforderlich. 

Die Kursreihe verbessert neben der allgemeinen Fitness auch die Lebensqualität, denn lästige Verspannungen gehören bei regelmäßigem Training bald der Vergangenheit an. Zum Vorbeugen neuer Rückenbeschwerden ist der Kurs ebenfalls ideal!

Im Warm-up wird die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule mobilisiert, die Muskeln kommen auf Betriebstemperatur. Darauf folgen hochwirksame Übungen im Stand und auf der Matte, die perfekt für ein sanftes Training des oberen und unteren Rückens geeignet sind. Diese Übungsfolgen im Flow verbessern die Vitalität und Flexibilität, dehnen und kräftigen intensiv. Alle Bewegungen werden bewusst in einem eher langsamen Tempo und mit viel Körperspannung ausgeführt, was sie noch effektiver macht. 

Alle Übungen werden präzise angeleitet und gezeigt, so dass sowohl Einsteiger als auch Geübte gleichermaßen profitieren.

Tipp: Als Ergänzung eignet sich Jimmys Bauchtraining, das die tiefliegende Muskulatur in der Körpermitte stärkt. Durch diesen Ausgleich zum Rückentraining wird eine aufrechte, gesunde Haltung noch mehr gefördert.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de: Rücken-Workout im Flow – entwickelt und präsentiert von Jimmy Outlaw, co-präsentiert von Vanessa Daut.

Neben dem kompletten Kurs gibt es kürzere Schwerpunktprogramme für den oberen und unteren Rücken – ganz einfach auch über die rechte Menüleiste beim Video ("dazu passt") ansteuerbar.

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