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So geht Fitness heute


Hatha Yoga für Einsteiger mit Silke Hellwig

Dieser Hatha Yoga Kurs von und mit Silke Hellwig ist nicht nur für Yoga-Anfänger ein echter Genuss. Die Expertin für gesundheitsorientiertes Wellness- und Fitnesstraining zeigt viele Übungen in einsteigergerechten Variationen, die den Körper sanft kräftigen und dehnen. Hilfsmittel wie Kissen oder Tuch erleichtern die Yoga-Praxis zusätzlich.

Blockaden werden gelöst und Lebensenergien können wieder frei(er) fließen. Geübt wird bewusst im ruhigen Tempo des eigenen Atems, was dabei hilft abzuschalten – selbst in stressigen Zeiten.

Wie immer im Yoga gilt das Motto "fordern, aber nicht überfordern": Wenn es zu viel wird oder sich eine Position unangenehm anfühlt, einfach kurz oder auch länger innehalten. Schon bald werden sich erste Erfolge einstellen, denn wer regelmäßig Yoga praktiziert, gelangt so zu mehr innerer wie äußerer Balance, Gelassenheit und einem gesunden Körper.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de: Hatha Yoga für Einsteiger – entwickelt und präsentiert von Silke Hellwig.

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