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Gymnastikball-Workout mit Steffi Rohr

Steffi und Bianca zeigen die besten Übungen für eine starke Mitte, einen kräftigen, gesunden Rücken, einen flachen Bauch und eine verbesserte Haltung. Zum Einsatz kommt ein großer Gymnastikball. Es können alle gängigen Marken verwendet werden.

Die Übungen sind so intensiv wie effektiv. Sie aktivieren die Muskulatur bis in die Tiefe und verbessern gleichzeitig die Stabilität und Balance.

Tipp: Am wirkungsvollsten ist das Workout, wenn alle Bewegungen mit viel Körperspannung und möglichst präzise ausgeführt werden. Durch den zeitweiligen Einsatz von Hanteln bzw. kleinen Wasserflaschen wird das Komplettprogramm weiter intensiviert.

Neben dem gut einstündigen Programm gibt es selbstverständlich wieder diverse Kurz- und Schwerpunktkurse.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de: Gymnastikball-Workout – entwickelt und präsentiert von Steffi Rohr, co-präsentiert von Bianca Grzegorek

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