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BBP mit Steffi Rohr

Der Fitness-Klassiker, hochwirksam neu aufgelegt: Steffis BBP-Workout ist schön intensiv und setzt genau da an, wo sich überflüssige Pfunde besonders hartnäckig festbeißen. Wer durchhält und regelmäßig trainiert, kann sich auf einen flachen Bauch, schlanke Beine ohne lästige Dellen und einen knackigen Po freuen. Zusätzlich gibt's ein besonders Plus: Übungen für schön definierte Arme machen das Programm rund.

Nach dem Warm-up wird sowohl im Stehen als auch am Boden "gesportelt" – Core-Training inklusive. Squats, Ausfallschritte, Halte- & Stützpositionen und mehr sind perfekt fürs Workout zu Hause, denn die Übungen sind nicht nur effektiv, sondern kommen auch ganz ohne teure Hilfsmittel aus. Nur beim Armtraining wird auf kleine Wasserflaschen oder Kurzhanteln zurückgegriffen, um Bizeps und Trizeps zu kräftigen und die Arme zu modellieren. Ein Stretching bildet den wohltuenden Abschluss im Komplettkurs.

Das Hauptprogramm wird natürlich wieder durch zahlreiche Kurz- und Schwerpunktprogramme ergänzt. So passt das Training immer ideal zum persönlichen Zeitbudget und dem eigenen Fitness-Stand.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – BBP von und mit Steffi Rohr, co-präsentiert von Bianca Grzegorek

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