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So geht Fitness heute


Morning & After Work Yoga mit Ana Nemesio González

Gut gedehnt ist halb gewonnen – zumindest, wenn es um diese beiden Yoga-Kurse geht. Ana zeigt am wunderschönen Strand intensive Moves zum Mobilisieren und Dehnen. Der Name ist dabei Programm: Morning Yoga ist für geübte Yogis der perfekte Start in den Tag; After Work Yoga hilft aktiv beim Entspannen und Runterkommen.

Wer regelmäßig übt und die anspruchsvollen Sessions so immer besser meistert, darf sich über mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit sowie eine verbesserte Koordination freuen. Außerdem schenken beide Kurse viel frische Energie & Kraft und helfen gezielt dabei, Stress abzubauen. Geübt wird auf der Matte und im Stand; wer möchte kann einen Yoga-Gurt zum Einsatz bringen.

Wie immer im Yoga gilt: Den Körper fordern, aber nicht überfordern. Bitte nur so weit mitmachen und in die Dehnung gehen, wie es sich gut anfühlt. Ein kleines Warm-up leitet den Kurs im besten Fall ein.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Morning Yoga & After Work Yoga von und mit Ana Nemesio González 

-er