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Bodega moves® mit Stefanie Rohr

Das Erfolgskonzept Bodega moves® ist ein effektives Ganzkörper-Workout, das den gesamten Body modelliert und überflüssigen Fettpölsterchen den Kampf ansagt. Geübt wird auf ambitioniertem Level (2-3) mit kraftvollen, dynamischen Flows. Darin werden Elemente aus dem Vinyasa Power Yoga mit Bodyshaping und Functional Workout zu einem effektiven Mix verschmolzen. Dieser spricht die Muskulatur bis in die Tiefe an, spendet aber auch reichlich Vitalität und frische Energie.

Neben den beiden Komplettkursen gibt es mehrere kürzere Workouts mit speziellen Schwerpunkten, zum Beispiel auf der sogenannten Core-Muskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden). Eine Mobilisation, unter anderem mit Sonnengrüßen, und ein Cool-down in Form eines Stretchings sind ebenfalls in den Kursen enthalten.

Bei allen Übungen gilt: Das Workout bietet viel Steigerungspotenzial. Wenn du nicht direkt alles mitmachen kannst, gib dir Zeit und Raum – mit regelmäßigem Training wirst du bald Verbesserungen feststellen können. Wichtig ist nur, dass du alle Bewegungsabläufe präzise nach Steffis Anweisungen ausführst.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Bodega moves® mit Stefanie Rohr

Hinweis: Wenn du starken Bluthochdruck, akute Entzündungen im Körper bzw. in den Gelenken oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen hast, solltest du vorher das Training mit dem Arzt abklären (besonders, weil der Kopf oft nach unten gerichtet ist).


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