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Fit in 4 Wochen mit Julia May
Dieses wirkungsvolle Trainingsprogramm von und mit Julia May sorgt durch einen abwechslungsreichen Mix aus Bodyshaping-Übungen und HIT-/Fatburner-Moves dafür, dass du deinen Bauch, die Beine und den Po in Topform bringst.

Während dynamische Bewegungen wie Jumping Jacks, Single Leg Jumps und gesprungene Squats deine Fettverbrennung nachhaltig anregen und dafür sorgen, dass überflüssige Kilos purzeln, wird durch Elemente aus dem Bodyshaping und Functional Training zusätzlich schöne schlanke Muskulatur aufgebaut. Der Effekt: Deine Konturen werden schlanker modelliert, während du Kraftausdauer und Fitness verbessert.

Durch unterschiedliche Kurslängen kann das Workout optimal an dein Trainingslevel und Zeitbudget angepasst werden. Auch für ambitionierte Einsteiger ist das durchaus interessant. Wenn das komplette Athletik Workout beispielsweise zu lang und fordernd ist, kann ohne Probleme ins kürzere Starterpackage gewechselt werden. So oder so gibt's viel Steigerungspotenzial.

Tipp: Die Übungen bitte immer mit einem Warm-up vorab und viel Körperspannung und Präzision ausführen. Es geht nicht darum, sie so schnell wie möglich durchzuziehen, sondern sie sauber umzusetzen. So sind sie wesentlich effektiver, während gleichzeitig das Verletzungsrisiko sinkt.

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Da viel „high impact“ mit Sprüngen trainiert wird, sind die Kurse "Fatburner-Express", "Fatburner pur" und "Athletic Workout" leider nicht für Menschen mit Gelenk- oder Rückenbeschwerden geeignet. Bei den anderen Kursteilen ggf. bitte einzelne Übungsparts variieren (Julia erklärt, wie das geht).

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