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So geht Fitness heute


Core & Flexibility mit Michaela Süßbauer

Hier findet jeder sein passendes Workout: Für Sport-Anfänger und Wiedereinsteiger gibt es neben vielen kürzeren Schwerpunkt-Kursen für Bauch, Rücken und/oder mehr Flexibilität (alle auf "echtem" Level 1) auch ein extra konzipiertes Einsteiger-Workout mit gut 40 Minuten Laufzeit, das ebenfalls toll erklärt und leicht nachvollziehbar ist. Wer bereits etwas Fitness und Erfahrung mitbringt, kann auch direkt mit dem Aufbauprogramm beginnen, das mit einer Stunde Laufzeit die Körperrückseite und -mitte noch ausdauernder trainiert und die Muskulatur bis in die Tiefe aktiviert.

Benötigt werden je nach Kurs neben einer Matte nur ein größeres Kissen sowie zwei Kurzhanteln oder kleine Wasserflaschen, um das Workout auf Wunsch zu intensivieren (die Hilfsmittel stehen im Tab "Allgemeine Informatinen"). Wer regelmäßig trainiert, verbessert so seine Beweglichkeit und Haltung, modelliert den Körper und baut Schritt für Schritt seine Grundfitness auf. Auch Verspannungen und Blockaden haben so keine Chance mehr.

Alle Bewegungen werden von Fitness-Expertin Michaela Süßbauer genau gezeigt und erklärt. Beim Mitmachen wichtig sind eine saubere Ausführung und eine gute Körperspannung. Es geht nicht darum, einen neuen Geschwindigkeits- oder Wiederholungsrekord aufzustellen, sondern sich eine aktive Wohlfühl-Sporteinheit zu gönnen.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Core & Flexibility von und mit Michaela Süßbauer


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