fitnessRAUM.de
OnlineFitness
zum Google Play-Store
25% Herbst-Rabatt auf alle Mitgliedschaften   25% Rabatt sichern  
High Intensity Cardio mit Michaela Süßbauer

In ihrem High Intensity Cardio Workout präsentiert Michaela Süßbauer dir kurze, schweißtreibende Trainingseinheiten (Level 2), die deine Muskulatur intensiv fordern und zur Höchstleistung antreiben. Das pusht deine Ausdauer und Fettbrennung gleichermaßen! Und das Beste: Auch nach dem Training verbrennt dein Körper weiter Kalorien, um sich an die erfolgte Belastung anzupassen (sogenannter "Nachbrenneffekt").

Zu Beginn eines jeden Übungsblocks erklärt und zeigt Michi die drei enthaltenen Übungen genau, bevor es mit den schnellen Intervallen losgeht. Jede Sequenz hat eine Belastungszeit von 45 Sekunden, gefolgt von einer 10-sekündigen Lockerungs-Pause. Die Blöcke enthalten jeweils zwei Durchgänge. Neben dem Komplettprogramm kannst du zwischen einem kürzeren Training im Stand oder am Boden wählen. Unbedingt mitnehmen solltest du das Warm-up, um deinen Körper perfekt aufs Workout vorzubereiten. Das wohltuende Stretching sollte am Ende aller Programme stehen, um deine Muskulatur zu regenerieren.

Hinweis: High Intensity Training ist für ambitionierte (Wieder-)Einsteiger mit einer gewissen Grundfitness und fortgeschrittene Fitnessfans geeignet. Bei krankheitsbedingten Einschränkungen oder bestehenden körperlichen Problemen sollest du ärztlichen Rat einholen, bevor du mit dem Training beginnst. Im Fall von Herzrhythmus-Störungen oder Kreislaufschwäche ist dieses Workout nicht geeignet.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – High Intensity Cardio von und mit Michaela Süßbauer

-sr

Jeden Monat
neue Kurse!

Jetzt 25% Rabatt sichern
Jetzt 25% Rabatt sichern