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Deep Stretch mit Julia Schuppel
Bei Julia Schuppels neuer Kursreihe ist der Name Programm: „Deep Stretch“ aktiviert und mobilisiert deine Muskulatur bis in die Tiefe, hilft Verspannungen zu lösen und neuen Blockaden vorzubeugen. Du dehnst oftmals beanspruchte Körper-Partien wie Nacken und Schultern, den Rücken oder die Beine mittels fließender Bewegungsmuster. Dabei hast du die Wahl zwischen einzelnen Schwerpunkt-Blöcken oder dem kompletten Workout. Geübt wird auf Level 1-2.

Die kürzeren Flows im Stand und am Boden lassen sich aufgrund ihrer Länge ganz einfach auch in einen vollen Alltag integrieren. Sie machen sich als Mini-Einheit für Zwischendurch genauso gut wie als wohltuender Abschluss nach einem Training.

Wenn dir der Sinn nach mehr steht, findest du natürlich alle ineinandergreifenden Blöcke auch als Komplett-Workout bei fitnessRAUM.de. Geübt wird im Flow, das heißt, die Bewegungen sind weich und werden bewusst langsam und präzise (oftmals im Atem-Tempo) ausgeführt. Wenn du regelmäßig mitmachst, wirst du schon bald merken, wie sich dein Bewegungsradius vergrößert und du mehr Flexibilität gewinnst.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Deep Stretch von und mit Julia Schuppel

Tipp: Falls du nicht so weit wie Julia in die Dehnung gehen kannst, ist das gar kein Problem. Sie ist sehr flexibel. Finde das für dich richtige Maß, das dich fordert, aber nicht überfordert, und du wirst bald schon erste Verbesserungen feststellen können. 

-er
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