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Functional Rücken-Workout mit Stefanie Rohr

Dieses funktionelle Rücken-Workout von und mit Stefanie Rohr ist eine echte Wohltat. Durch einen wirkungsvollen und abwechslungsreichen Mix aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung wird deine Muskulatur fit(ter) gemacht. Verspannungen und Blockaden haben bei regelmäßigem Training keine Chance mehr. Dein Rücken wird wieder weicher und geschmeidiger – und trotzdem richtig schön stark und belastbar.

Gezeigt werden immer mehrere Schwierigkeitsstufen parallel, so dass du das Workout ganz leicht an dein Trainingslevel anpassen kannst und es nie langweilig wird. Während Steffi die Einsteiger-Variante präsentiert, zeigt dir Co-Presenter Erik Strupat die Version für Fortgeschrittene. Zum Mitmachen benötigst du bei den Übungen im Stand auch kleine Wasserflaschen/Gewichte. Außerdem eine Matte für die Bodenübungen.

Als besonderes Extra enthält die Kursreihe ein Office-Workout, das du in normaler Alltagskleidung auf deinem Bürostuhl mitmachen kannst. Auch das sind 15 sehr gut investierte Minuten in deine Gesundheit – versprochen!

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Functional Rücken-Workout von und mit Stefanie Rohr, co-präsentiert von Erik Strupat

-er

Hinweis: Wenn du akute Probleme mit der Wirbelsäule oder einen akuten Bandscheibenvorfall hast, ist das Training leider nicht ideal für dich. Das gilt auch bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kläre in diesen Fällen bitte vorab mit dem Arzt ab, ob das Workout für dich geeignet ist bzw. wann du mit dem Training beginnen darfst!

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