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So geht Fitness heute


Bodyshaping Power Yoga mit Stefanie Rohr

Stefanie Rohrs neue Bodyshaping Power Yoga-Kursreihe (Level 2) sorgt schon beim Zuschauen für Entspannung! Denn sie wurde auf einer hölzernen Plattform vor der wunderbaren Bergkulisse von Leogang in Österreich gedreht. Aber ein bisschen schwitzen musst du natürlich auch, wenn du deinen Body schön formen, straffen und darüber hinaus mobilisieren willst.

 

Nach einem Ankomm-Part, der dich in aller Ruhe aufs Training vorbereitet, hast du die Auswahl aus drei verschiedenen, dynamisch fließenden Flows mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Flow 1 stärkt die Muskulatur an Beinen und Po (mit dabei: viele Kriegerpositionen!). Flow 2 setzt das Hauptaugenmerk auf die Öffnung der im Alltag oft festen Hüfte und in Flow 3 ist deine wichtigste Körperregion dran: Das Herzzentrum! Alle Flows enthalten neben den aktiven, fordernden Parts auch einen Entspannungsteil – Flow 3 sogar eine Shavasana-Einheit und eine energetische Atemübung zum Abschluss.

 

Die Flows sind sowohl für ambitionierte Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, die es mal etwas ruhiger angehen lassen wollen. Steffi erklärt alle Übungen step by step und du kannst dich langsam, aber sicher steigern. Neben dem Komplettkurs mit allen drei Flows kannst du diese auch einzeln absolvieren.

 

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Bodyshaping Power Yoga mit Stefanie Rohr

-sr