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Bodega moves® mit Stefanie Rohr

Bodega moves® – das heißt: Bodyworks meets Yoga! In ihrer neuen Kursreihe zeigt dir 
Stefanie Rohr zusammen mit ihrer Co-Presenterin Regina Schulzki einen Mix aus funktionalen Übungen und sehr dynamischen Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga. Du trainierst dabei den ganzen Körper (Trizeps-Training inklusive!) – auch die tiefliegende, rumpfstabilisierende Core-Muskulatur – und bringst zudem durch die fließenden Bewegungen Ruhe in deinen Geist.

Das Komplett-Workout besteht aus einer Mobilisation, dem Flow 1 mit Schwerpunkt Beine & Po sowie dem Flow 2 für Bauch- und Rücken – abgerundet durch eine wohltuende Endentspannung. Du kannst die beiden Flows auch einzeln trainieren oder nach einem langen Tag nur mit der Relax-Einheit entspannen.

Das Training ist für jeden geeignet. Regina zeigt für Anfänger leichtere Varianten, mit denen du dich Schritt für Schritt weiter steigern kannst.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Bodega moves® von und mit Stefanie Rohr


-sr

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