Muskelpower Hantelworkout – komplett

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Muskelpower Hantelworkout – komplett

Kursbeschreibung

Volle Kraft voraus:

Energy-Queen Nina Bacher macht dir Muskeln! In ihrem Muskelpower-Workout trainiert ihr mit verschiedenen Hantelgewichten die Muskulatur des gesamten Körpers: effektive Kraftübungen für Unterkörper, Oberkörper und Core in Kombination mit Supersätzen machen ihre Trainings-Sessions maximal effizient.

Tipp: Du kannst neben den beiden Kurzhanteln noch ein drittes, schwereres Gewicht verwenden, um einige Übungen intensiver zu machen.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 08:36
  2. Block 1 21:20
  3. Block 2 21:22
  4. Block 3 03:43
  5. Cooldown 06:13

Workout-Facts

mittelschwer
61 Min
361 kcal
Nina Bacher
Kurzhanteln
Portrait: Nina Bacher
Nina Bacher
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Helena von fitnessRAUM
Carina528 schrieb:
Absoluter Lieblingskurs! Tolle Übungen, tolle Trainerin. Super, dass der Kurs live kommentiert ist. Macht auch öfter Spaß. Gerne mehr davon.
Danke dir für dein tolles Feedback!
Wie schön, dass der Kurs dein Favorit ist und dir die Live-Kommentare so gut gefallen.
Da macht Training gleich doppelt Spaß!
C
Carina528
Absoluter Lieblingskurs! Tolle Übungen, tolle Trainerin. Super, dass der Kurs live kommentiert ist. Macht auch öfter Spaß. Gerne mehr davon.
A
Angela 91
Bis auf das langweilige Warm up, hat es mir gut gefallen. Habe noch eine Brüstübung und etwas Bauch extra gemacht 😎
R
Ruth293
Ganz toller Kurs! Habe mich mit unterschiedlichen Hanteln ausgetobt. Block 3 für den Bauch war auch mir etwas zu kurz. Trotzdem gerne mehr davon! Lg aus Wien 😊
M
Margit48
Ein wirklich toller Kurs, etwas mehr Bauchübungen wäre schön gewesen, aber richtig gut!
S
Steffen551
Klasse Kurs, kurzweilig. Die individuelle Belastung kann gut über unterschiedliche Gewichte gesteuert werden.
A
aro
ein Superkurs, mit Übungen die ich noch nicht kannte, aber sehr effektiv
J
Jeanny
Super Kurs! Ich persönlich liebe Kraftsportkurse sehr und hier vergeht die Zeit wie im Flug. 💪 Nina ist wirklich eine sehr sympathische Trainerin. Ich hätte mir lediglich auch einen vollwertigen 3.Block für die Körpermitte ( Bauch) gewünscht.
V
Vangie
Vangie schrieb:
Krafttraining ist für mich immer etwas zäh, hier überraschend kurzweilig und abwechslungsreich! Ist so schnell vorbei, dass man gar nicht glauben mag, dass man schon 1 Stunde trainiert hat 😉. Gemerkt habe ich es ordentlich im Oberkörper, Beine und auch Bauch (der wirklich mehr als einen Satz gebraucht hätte), waren deutlich leichter. Aber schönes Training, Daumen hoch👍😁
Kleiner Nachtrag: am nächsten Tag merkt man es dafür ordentlich in Oberschenkeln und Po 😂
V
Vangie
Krafttraining ist für mich immer etwas zäh, hier überraschend kurzweilig und abwechslungsreich! Ist so schnell vorbei, dass man gar nicht glauben mag, dass man schon 1 Stunde trainiert hat 😉. Gemerkt habe ich es ordentlich im Oberkörper, Beine und auch Bauch (der wirklich mehr als einen Satz gebraucht hätte), waren deutlich leichter. Aber schönes Training, Daumen hoch👍😁
S
Sonja136
Sehr gutes Training. Macht Spaß! Schöne angenehme Stimme.
C
Christopher143
Ein supertolles, gut strukturiertes Training. Gerne mehr davon.
A
Annette125
schönes Training. Bauch kam deutlich zu kurz
S
Silke
Fordernd, aber gut und sauber machbar. Nur der Bauch kommt für meinen Geschmack zu kurz
C
Carolin324
Sehr gut strukturierter Kurs, hat Spaß gemacht. Wird einer meiner Lieblingskurse.
U
Ulrich471
Toller Kurs, gut erklärt und schön intensiv.
A
Angelika483
Super Kurs, nette Trainerin, gerne mehr davon.
M
Melanie250
Wirklich guter Kurs! Genau was ich suche. Gerne mehr davon!
M
Manuela81
Toller Kurs, hat mich gefordert und Spaß gemacht - sympathische Trainerin, die sehr gut durch den Kurs führt!
P
Pamela74
Unglaublich schöner Kurs mit einer wahnsinnig sympathischen Trainierin. Danke dafür. Ich werde die anderen Kurse mit Nina auch probieren.
S
Samaro
Hat mich gut gefordert - vielen Dank!
Helena von fitnessRAUM
sansonnenschein schrieb:
Super!!! Einfach nur mega!!! Toller/intensiver Kurs und eine super Trainerin....bitte bitte unbedingt mehr davon 🙂
Vielen Dank für Ihr begeistertes Feedback! Wie schön, dass Ihnen der Kurs und die Trainerin so gut gefallen haben. Weiterhin viel Spaß beim Training!
Helena von fitnessRAUM
Maxi286 schrieb:
Anstrengend war's und eine Brustübung hätte ich mir als Ausgleich zu Schultern und Rücken gewünscht. Danke für das Training.
Vielen Dank für Ihr Feedback! Schön, dass Sie sich der Herausforderung gestellt haben. Ihren Wunsch nach einer zusätzlichen Brustübung als Ausgleich zu Schultern und Rücken können wir gut nachvollziehen. Wir geben Ihre Anregung gerne weiter. Danke, dass Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen, und weiterhin viel Freude beim Training!
M
Maxi286
Anstrengend war's und eine Brustübung hätte ich mir als Ausgleich zu Schultern und Rücken gewünscht. Danke für das Training.
S
sansonnenschein
Super!!! Einfach nur mega!!! Toller/intensiver Kurs und eine super Trainerin....bitte bitte unbedingt mehr davon 🙂
E
Elke911
Wow! Was für ein toller Kurs! Und auch sehr gut erklärt! Werde ich definitiv in mein Training aufnehmen!