Willkommen in deiner ersten Woche mit Michaela Holle! Dass Sport und Bewegung uns helfen, gesund zu altern, ist kein Geheimnis. Michaela zeigt dir in den kommenden acht Wochen, wie es dir gelingt, altersbedingtem Muskelabbau entgegenzuwirken, Muskulatur aufzubauen, Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu verbessern. Achte bei den progressiv schwieriger werdenden Übungen stets auf die Ausführung, finde dein eigenes Tempo – und fühle, wie gut Fitnesstraining tut.