In diesem Kurzprogramm startest du nach dem Warm-up gleich mit Vollgas in dein konstant auf hohem Tempo ausgeführtes Kickbox-Training. Weiter geht’s mit hocheffektiven Übungen mit der Kugelhantel bei denen vor allem deine Rumpfmuskulatur trainiert wird.
Wohltuend ist das anschließende Stretching, bei dem dein Puls wieder runtergebracht und die Muskulatur gelockert wird.