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Get in Shape!

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

Deine Kurse für Woche 1

Bereit für deine erste Woche Fatburner-Figur-Training? Nach einer kurzen Einführung von Franzi geht’s gleich voll los mit einem dynamischen Part im Stand, gefolgt von fordernden Matworks am Tag darauf. Am Ende kombinierst du alles miteinander!

Deine Kurse für Woche 2

In Woche 2 legst du zum ersten Mal eine Schippe drauf mit neuen Kraft-Ausdauer-Übungen im Stand und am Boden, die du am Ende wieder alle kombinierst.

Deine Kurse für Woche 3

Leg jetzt los mit Woche 3 und weiteren neuen Trainingsimpulsen im Stand, am Boden und in Kombination. Die Workouts sind wieder perfekt dazu geeignet, um dich auszupowern und deinen Body weiter zu formen!

Deine Kurse für Woche 4

Einen Body in Bestform – den kannst du haben mit noch mehr Fatburner- und Figur-Übungen in Woche 4! Franzi heizt dir wieder richtig ein. Gib Gas – du schaffst das!

Deine Kurse für Woche 5

In Woche 5 steigerst du wieder die Intensität mit neuen Trainingseinheiten für Figur- und Ausdauer! Achte dabei genau auf Franzis Erklärungen und behalte dein Tempo bei.

Deine Kurse für Woche 6

Deine letzte Woche bricht an! Deine nächsten Trainingseinheiten sind noch einmal richtig fordernd und bringen dich auf Hochtouren. Durchhalten – bald hast du es geschafft!
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