Burn & Shape - komplett
Burn & Shape - komplett
Kursbeschreibung
Barbara Spritzendorfer zeigt dir ein wirksames Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit dem du deine Fettverbrennung ankurbeln und deine Figur in Form bringen kannst. Dabei präsentiert dir die Fitness-Expertin immer wieder verschiedene Übungsvarianten (Multilevel). Kombiniert werden dynamische Bewegungen mit funktionalen Kraftausdauer- und Bodyshaping-Moves im Stand und auf der Matte. Ein Stretching rundet das Workout ab.
Enthaltene Übungen
- Welcome 00:26
- Anti-Cellulite-Workout 27:22
- Functional Matworks 23:26
- Stretching 03:42
Hinweise
Multilevel-KursWorkout-Facts
mittelschwer
55 Min
390 kcal
Barbara Spritzendorfer
Matte
Kommentare
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Helga651
toller Kurs, wird alles so super erklärt auf was man aufpassen muß
Sonja791
Ziemlich gut und total symphatische Trainerin.
Vangie
Weiß nicht, was alle an dem Kurs so toll finden - ich fand ihn langweilig, abgebrochen - was ich wirklich nur sehr selten mache. 
Xays
guter Kurs, aber das Stretching ist wirklich viel zu kurz. Habe selber noch ein paar Übungen drangehangen zum stretchen 
Annette477
Super Kurs mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. 
Silkybee
Ein weiterer wow-Kurs von Barbara Finde es gut, dass sie immer wieder auf die korrekte Körperhaltung hinweist! Cool down war zu kurz für die Kurslänge
Finde es gut, dass sie immer wieder auf die korrekte Körperhaltung hinweist! Cool down war zu kurz für die KurslängeJulia 888
Toller Kurs, der auf ruhige Art die Körpermitte stärkt. Manchmal für den Nacken anstrengend, ich stütze dann mit einer Hand.
Andrea525
Das war ein toller KusGute Anforderung
vielen dank
Gute Anforderungvielen dankB!ne
Silvia C
Toller Kurs
Catinka
Toller Kurs. Nur das Stretching ist zu kurz.
MissElli
Mega guter Kurs. Die verschiedenen Schwierigkeitsstufen fand ich super, da kann man bei jeder Übun neu entscheiden, wie anstrenegnd es sein soll. Die Übungsabfolge war flüssig und fordernd.
ju_la_be
toller kurs!Konstanze
Super Kurs. Sehr kurzweilig. Hätte mir beim warm up mehr Dehnübungen für die Beinen gewünscht - entsprechend der dann nachfolgenden Übungen. Werde den Kurs wieder machen und vorher schön die Beine aufdehnen. Barbara ist sehr sympatisch und motivierend.
Konstanze
Super Kurs. Sehr kurzweilig. Hätte mir beim warm up mehr Dehnübungen für die Beinen gewünscht - entsprechend der dann nachfolgenden Übungen. Werde den Kurs wieder machen und vorher schön die Beine aufdehnen. Barbara ist sehr sympatisch und motivierend.
Jo
Immer wieder grossartig
Maikemai
Einfach super 
, Barbara ist zudem so sympathisch .
, Barbara ist zudem so sympathisch .Rita
Sehr schönes kurzweiliges Workout mittlerer Intensität von der sympathischen Barbara. Hoffentlich gibt es bald mal wieder neue Kurse mit Barbara.
Nadl
Der Schweiß läuft Sehr schöner Kurs, ein wenig mehr Zeit fürs Stretching wäre trotzdem schön.
Sehr schöner Kurs, ein wenig mehr Zeit fürs Stretching wäre trotzdem schön.Australus
Spitzenmäßig, danke, auch mir hätte mehr Stretching gefallen.
auch mir hätte mehr Stretching gefallen.Barbara B.
Sehr schöner ausgewogener Kurs. Man kommt gut an seine Grenzen.
sujatha
Barbaras herzerfrischende Art in Kombination mit kontrolliert und kraftvoll ausgeführten Übungen (dank ihrer präzisen, phantasievollen Anleitung) ergeben ein knackiges Rundum-Workout, das ich besonders an Tagen ohne Sprünge schätze. Top
annalena
super
Chi
Supertraining,hat Spaß gemacht, das Stretching ist viel zu kurz!!
Sanna_76
Tolles Core-Training mit neuen und effektiven Übungen. Macht Spaß und ist angenehm anstrengend
10 Freunde
Super Kurs. Die Übungen sind gut aufgebaut und trainieren die gesamte Muskulatur. Hat Spaß gemacht.Mafalda
Gefällt mir sehr gut,Barbara hat eine sehr nette und motivierende Art!UteKatja2017
Toller Kurs. Gute Übungen, klasse aufgebaut umd eine sehr sympathische Trainerin. Genau mein Geschmack. Zeit vergeht relativ schnell.
.IloveHiit
Schöner Kurs Fängt ganz moderat an, aber wird doch recht anstrengend
Nur mit dem Kalorienverbrauch komme ich einfach nicht hin.......
Fängt ganz moderat an, aber wird doch recht anstrengend Nur mit dem Kalorienverbrauch komme ich einfach nicht hin.......
Verena *
Erneut ein schöner Kurs von der sympathischen Barbara! Level 2 trifft's insgesamt: angenehm forderndes, nicht zu anstrengendes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Beine/Po.
Teil 1 gefällt mir etwas besser als die Bodenübungen.
Christy
Sehr coole Übungen, anfangs dachte ich schon es wird nicht so anstrengend, aber Barbara hat mich eines Besseren belehrt > kommt auf meine Favoriten-Liste
> kommt auf meine Favoriten-ListeRosy
Die Trainingsintensitaet war super für mich und die sprachlliche Fuehrungntotal symphatisch. Toll, Danke!
Tani
Barbara hat’s einfach drauf mich an meine Grenze zu bringen, OMG ich fand’s echt anstrengend! Vielen Dank!
Romy
Super Kurs! Ein effektives Training für den ganzen Körper, schön fordernd und macht richtig Spaß. Bitte mehr davon!
Il ka
Ich habe mir nach den vielen sehr positiven Kommentaren mehr erhofft. Zum Wiedereinstieg nach einer Erkältungspause oder einfach zum "durchbewegen" finde ich den Kurs ok, für ein richtiges Workout war er für mich wenig fordernd.
sujatha
Gefällt mir sehr gut! Einmal komplett durchgearbeitet. Barbara erklärt ausführlich und mit putzigen Hinweisen und Vergleichen, genau so, wie es ihre charmante Art ist und daher einfach richtig viel Spaß macht Nur ein längeres Stretching hätte ich mir auch gewünscht.
Nur ein längeres Stretching hätte ich mir auch gewünscht.Eisi
Toller Kurs mit spitzen Übungen! Ich glaube, wenn man nicht geschwitzt hat, dann hat man die Übungen einfach nicht richtig gemacht !
Sie wurden sehr gut erklärt und immer darauf hingewiesen, worauf zu achten ist- super!!
Am Ende hätte der Stretching-Teil ruhig ein wenig länger sein dürfen, auch hat mir die Triceps- Dehnung gefehlt....
Aber sonst sehr sympathisch und TOP!!!!
!Sie wurden sehr gut erklärt und immer darauf hingewiesen, worauf zu achten ist- super!!
Am Ende hätte der Stretching-Teil ruhig ein wenig länger sein dürfen
, auch hat mir die Triceps- Dehnung gefehlt....Aber sonst sehr sympathisch und TOP!!!!
Gaby
Wau hätte ich nicht gedacht - dachte es wird eher ein etwas langweiliger Kurs - dennoch gut geschwitzt- viele Stabilitätsübungen, die man schon lang nicht mehr gemacht hat - zumindest ich nicht
Sehr sympathische Trainerin
Gerne wieder
Sehr sympathische Trainerin
Gerne wieder
Pompom
Tolles Bodyshaping mit einem dynamischen Kraftausdauer Part. Mit einer motivierenden und gute Laune ausstrahlenden Barbara. Hat mir Spaß gemacht.
Jo
Wie immer prima Kurs von Barbara.
StephanieKE
Ganz seltsamer Kurs... Der erste Teil ist ziemlich langweilig und nicht im geringsten anstrengend. Im zweiten Teil waren mir einige Uebungen (der Liegestuetzflow) nicht moeglich, und schlecht erklaert. Schade.
Theres
Ein weiterer toller, z.T. sehr anstrengender Kurs von Barbara. Bin so richtig ins Schwitzen gekommen.
Kommentare