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Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)

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Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)

Kommentare
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Knuddi
Große Klasse, gute Forderung trotz Level 1 bin ich gut ins Schwitzen gekommen. Die Muskeln und die Ausdauer werden optimal herausgefordert! Den mach ich bald wieder 😍
Cecilija57
Toller Kurs Steffi, vielen Dank.
Alexandra702
Schöner Cardio Kurs! Das Stretching am Schluss war sehr angenehm.
MissFitty2020
Perfekt nach den faulen, genussvollen Weihnachtstagen! Verspannungen haben keine Chance, die Zeit verfliegt und gerade das ausführliche Stretching tut gut!
Norbert764
Stretching (12 von 40 Minuten) für einen Cardio Kurs zu lang.
Alexa599
Ein zauberhaftes Workout💕
Kerstin822
Sehr abwechslungsreich. Macht Spaß!
Sybille456
Ein toller Einstieg für leicht Eingerostete 🙂
Melanie183
Schöner Start in das 8-wöchige Programm. Freu mich schon auf die nächsten Trainings.😍
SabiNE_E
Super schöner Kurs
Gina755
für mich viel zu Armlastig
Katrin57
Hat Spaß gemacht, angenehme Trainerin!
Miri786
Toller Kurs. Passend anstrengend. Das Stretching hat mir auch sehr gefallen.
Katja197
ein super angenehmer kurs 🙂 toll
Anne510
Super Kurs. Ich bin begeistert. Danke.
nicole535
Schöner Kurs....hat mir super gefallen 😉
Ute375
Toller Kurs. Und super erklärt.
cks
Immer wieder gerne!
Claudia870
Tolelr Kurs, hat mir sehr viel Spass gemacht. 🙂
cks
Schöner Kurs, gerne wieder!
Gesi67
super Kurs
Besima
Toller Kurs, hat mir Spaß gemacht und bin gut ins Schwitzen gekommen - vielen Dank 🙂
Sabine 334
klasse Kurs, hat riesig Spaß gemacht und war anstrengend😍
den mache ich noch öfter
Karin529
War richtig gut, anstrengend, aber machbar. Dankeschön! 🙂
Julisonne
Hat mir sehr viel Spaß bereitet! Anstrengend aber nicht zu kompliziert und die Zeit verging im Flug! Mach ich garantiert noch öfter 😍
naDINe1987
Richtig geiler Kurs 😍 Für Anfänger super!
Jemina12
Ganz ok, vielleicht ist Kardio nicht mein Ding, weil ich eher Functional Training oder Bodega von Stefanie viel kurzweiliger finde.
Birgit436
Super Kurs 😍Gerne wieder🙂
Ursula656
Sehr angenehm
Yvonne 401
Das hat richtig Spaß gemacht, gern wieder. 😍
Marianne962
sehr angenehmer Kurs😍
Alice283
Super, für auch mit 30kg Überwicht machbar, vielen Dank
Miriam538
Super Kurs, vielen Dank! 😍
Susn
Sehr schöner Kurs, einfache Übungen aber nicht unanstrengend, tolles Streching😃
Heike416
sehr toller Kurs😍
Alexandra479
Einfach super.😍
Barbara615
Perfekt liebe Steffi. Dass die Zeit so schnell vorbei gehen kann... besonders klasse finde ich bei dir die Übungen zur Koordination und Balance. Dich hätte ich ja gerne als Personal Trainerin😍
Mai
Total gut und mega sympathische Trainerin!😍
Sabine49
Einfach klasse, von Anfang bis zu Ende 😍
Jochen604
Guter Anfang, passt auch für das ältere Semester😉
Sandra 502
Super Kurs 😍.
sakon
Super toller Kurs. Man wird immer wieder motiviert, doch weiterzumachen.
Laura516
Super toll 😍
Michaela582
war super 😍
Martina550
super!
Doris603
Klasse!!!😍
Kora400
abwechslungsreich, toll ist die Stretchingeinheit am Ende
Helene723
Toller Kurs, vielen Dank!😍😍😍
Christiane927
toller Kurs, für mich vom Schwierigkeitsgrad gerade richtig. Wieder toll erklärt😛😍
Anna 793
Für Einsteiger ein sehr schöner Kurs! Toll gemacht. Danke!
Michaela929
Schöner, leichter Kurs, nicht anstrengend - entspanntes, langes Strechting
Nadja197
Ein wirklich schöner Kurs, nicht zu fordernd. Sehr angenehme Trainerin!
Julia115
Super Kurs. Tolles Stretching
Franzi781
Hat viel Spaß gemacht und gut getan, auch wenn Anfang und Schlussteil etwas lang sind und der Mittelteil etwas länger sein könnte.
Jean
Prima 🙂
Ulrike732
Sehr guter Kurs, hat Spaß gemacht😍
Kerstin663
guter Kurs, macht Lust auf mehr...😃😉
Birgit436
Super Kurs. Gut erklärt, tolle Trainerin . Macht Spaß😍
Siri50
guter kurs ,hat spass gemacht
Sabine665
super Kurs , damit ist man wirklich Fit für den Tag 😍
Kerstin4
super ausgewogen, Aufwärmen, Cardio-Teil und Dehnung
war klasse
Kerstin663
Fit für den Tag. Sehr guter Kurs😃
Christiane 42
Tut einfach gut🙂
Andreas4
Erster Teil super, wünsche mir mehr Kurse, die nur im Stehen stattfinden. Habe am Boden auf Grund von mehreren Bandscheibenvorfallen, Probleme mit den Dreh Bewegungen. Bekomme die starken Rotationen nicht hin
sabrina806
Gut für Anfänger geeignet, macht Spaß und Lust auf mehr 🙂
Claudia 381
Super Mischung für ein entspanntes Feierabendprogramm!
Petra645
Macht Spaß, gutes Training!
Regina485
Guter Kurs, sehr gutes Stretching und gute Musik. Danke😃
Una29
Fabelhaft! Tolle Übungen, super Anleitung. Die Musik war hier auch sehr angenehm und nicht zu laut! Danke sehr.
Sandra834
Danke ich hatte einen fantastischen Start mit euch! Ihr macht das prima. Freu mich schon auf morgen. 😃 glg Sandra
Maja694
😛
Theresa128
Sehr sympathisch, aber doch auch direkt sehr fordernd (Arme und Beine)! Besonders gut gefallen hat mir der häufige "Richtungswechsel" in dem Stretching Block - so konnte ich trotz meiner Inflexibilität Haltungen finden, in denen ich auch gut verweilen konnte. 🙂
Melanie 849
Schöner Kurs, danke 😉
Alexandra851
Wie immer klasse!😍
Gabriele666
Gefällt mir sehr🙂
Susanne 11
Hat Spaß gemacht super🙂
Jennifer1988
Der Kurs mit den tollen Kombinationen gefällt mir richtig gut!
Marianne962
super😃
Dörthe973
Hat Spaß gemacht. Danke!
Ulrike732
Ganz toller Kurs😍macht viel Spaß, super wie immer Steffi.
Katharina335
Der Kurs macht richtig Spaß und war auch gut anstrengend, allerding haben ich diesen Kurs unter anderem deswegen gewählt, weil keine Matte als nötiges Hilfsmittel unter Infos angegeben ist. Für den Stretching Block ist aber eine Matte notwendig. Ich habe dann improvisieren müssen und selbst ein paar mir bekannte Stretching-Übungen ohne Matte gemacht.
Generell finde ich es schade, dass beim Filtern der Kurse in der Suche eine Matte anscheinend nicht als Hilfsmittel zählt (Auswahl "ohne Hilfsmittel") und in den Infos dann aber doch angegeben ist.
Elzbieta390
Super Training! Habe ordentlich geschwitzt 😛
Danke🙂
Elly897
wirklich sehr gut, gute Kombinationen, genau im richtigen Tempo
und... macht Spass
Petra825
Sehr sympathisch und sehr gut erklärt. Und ja, man kommt schon mächtig ins Schwitzen😛
denise615
super,sehr gut erklärt
Rex
Sehr professionell🙂 Hab nicht gewusst das man sich so verbiegen kann😲
Gerlinde901
Super, hat Spaß gemacht. 🙂
Bärbl469
Wenn das Level 1 ist, dann war das für mich höchste Zeit 😛
Deniz690
mit meiner Tochter (5) sind wir guuuuut in den morgen gestartet 🙂 danke auch für die verschiedenen varianten
Fatima689
Super😉
Helga498
🙂hat Spaß gemacht, gute Anleitung
Claudia733
klasse Kurs, hat Spaß gemacht und ist eine tolle Kombi😍
Gerd231
schrieb:
War schön, nur ich bin gelenkig wie ein Brett 😃 das kann ja noch was werden
mir geht s nicht anders Robert 🙂
Gerd231
Ich bin total fertig 😛 war echt super
Angelika793
Hat mich total motiviert😃
Super!!
Beate211
Toller Kurs, hat Spaß gemacht. Sehr angenehme Trainerin, perfekt alle Übungen erklärt.
Katherina917
Bin begeistert! Macht super viel Spaß, sehr motivierend! 😃
Marianne962
super😍
Susanne79
Toller Kurs, kurz und knackig!
Janine761
uii schon eine sportliche nummer 😉😛
Martina669
Klasse!💪🏻
Jana T aus H
Ach herrje bin ich unbeweglich 😃 Toller Kurs, sympathische Trainerin. Man, so hab ich schon lange nicht mehr geschwitzt 😛
Mariana897
Sehr guter Kurs
Susanne 889
Nach meinem Unfall wieder fit zu werden ist nicht so einfach. Toller Kurs. Ihr habt mich motiviert. Danke.🙂
PadmanPL
Großer Gott bin ich unbeweglich... au weia, aber gut war es!
***DancingQueen***
Super um ins schwitzen zu kommen! Gut gefällt mir, dass Muskeln in der Ausdauer trainiert werden und nicht wie bei den BBP Workouts im Liegen 🙂
Iris 608
Hat Spaß gemacht🙂
Regina36
Toller Kurs 🙂
PatagoniaM
"Hüftschmal" - ich liebe es 😃
Ulrike660
Sehr schöner Kurs mit hohem Spaßfaktor und sehr schönem Stretching am Ende 😉🙂
Sabine417
Super toller Kurs, hat richtig Spaß gemacht. Das Stretching ist ebenfalls hervorragend 😉
Coopersonne
Hat Spaß gemacht und die Zeit ging schnell um. Die Anleitungen waren leicht verständlich und das Stretching am Ende hat gut getan 🙂
Katharina590
😃 danke für das schöne Training!
Deine Anweisungen sind gut und leicht zu verstehen und man kann gut folgen! Freu mich schon auf das nächste Training!
Kornelia206
Kornelia206 schrieb:
😛 bin richtig ins schwitzen gekommen. Das Stretching am Schluss war super 😃
Kornelia206
😛 bin richtig ins schwitzen gekommen. Das Strtching am Schluss war super 😃
Christine942
schön, dass es 3 Einheiten gibt, da kommt keine Langeweile auf & es ist komplementär. Danke!
Tabea480
Hat total Spaß gemacht. Perfekt für den Anfang 🙂
Katharina999
Sehr schöner Kurs. Es wäre hilftreich, wenn man die zweite Trainerin vielleicht von einer anderen Seite aus sehen könnte - zur besseren Orientierung. Ist aber auch so verständlich.
Jennifer880
🙂 super Kurs
Inga121
Perfekt!Hat richtig Spaß gemacht und zum schwitzen gebracht!🙂
Sarina505
🙂🙂super 👍 hat Spaß gemacht
Silvia824
Sehr gut
Fanni593
hat mir gefallen, anstrengend aber auch für Anfänger gut machbar
katzeardnas1
Sehr guter Kurs, mir wären zwar fast die Arme abgefallen, aber das liegt dann wohl doch eher an mir 😉.
Stretching auch top!
Bettina780
Klasse, dass es imme rauch die einfachere Variante gibt!
Thekla62
Super Kurs, kann allerdings keinen Schneidersitz, habe beide Beine ausgestreckt.
Verona
Super Kurs! 🙂
Martina
Abgesehen davon, dass mir die Beine abgefallen sind 😃 macht der Kurs sehr viel Spaß.
Martina647
Super Kurs! Warmup, Cardio und Stretching, alles dabei! Hat sehr viel Spaß gemacht! Danke! 🙂
Katharina118
Hammerhart... was für ein Kurs. War das anstregend. da weiß man, was man getan hat^^
War schön, nur ich bin gelenkig wie ein Brett 😃 das kann ja noch was werden
Sabine735
Klasse, guter Warm up und Streching fehlt mir manchmal bei andere Kursen. Cardio ist voll erfüllt ich schwitze😃
marion226
klasse! ich spüre jedes meiner jahre und jedes meiner kilos ...😉
Diana389
Guter Einstieg 😃 aber nicht ohne. Tolles Stretching 😉
466
Der Kurs ist zwar schön, hat aber nicht mit Cardio zu tun. Begegnet mir hier leider öfters- Titel verspricht ganz anderes.
LaKick
Ich trainiere am liebsten Level 2, aber mit Muskelkater vom Vortag ist das ein supertolles Training bei dem gut Kalorien verbrennt. Danke für die schöne Einheit !
Heike316
Schweißtreibender Sonntagvormittag😲, hat aber Spaß gemacht.
StephanieKE
Huch, was war das denn? Ganz einfache Uebungen, aber ich fuehle meine Arme erst mal nicht mehr... 😲
Astrid
Einfache aber effektive Übungen. Macht Spaß!
Elay
Mir hat der Kurs super gefallen.😃
Alexander119
Schweißtreibend - und gut !! 😉
Maria401
Dieser Kurs hat meinen Puls richtig zum rasen gebracht. Die länge der Cardio Übungen war genau richtig, zum Ende lies die Energie langsam nach. Das Cool Down hat den Puls und den Körper wieder gut herabgesenkt
Julia833
Super zum Wiedereinstieg. Habe circa drei Monate nicht trainiert, davor nur selber irgendwelche Übungen im Fitnessstudio gemacht 😕 hat mir einfach nicht mehr gefallen und bin deswegen auf Fitnessraum aufmerksam geworden! Hatte schon sehr lange nicht mehr so einen Spaß beim Sport und die Zeit ist wie im Flug vergangen! Hoffentlich bleibt das auch so weiterhin!😍
ursula305
🙂 Ich finde de Kurs wirklich klasse.
Chi
Naschbrettbauch schrieb:
Bin flexibel wie ne Bahnschranke.
dito, gut gesagt
Chi
Naschbrettbauch schrieb:
Bin flexibel wie ne Bahnschranke.
Das hast Du für mich 😍so gut beschrieben
Staps
Der ALLERBESTE Kurs! Fabelhaft! Vielseitig, individuell bis zur Höchstbelastung steigerbar, keine unangenehmen Positionen und alles wird trainiert, inclusive Herz und Atmung😍
Jette
Ja angenehm zum wiedereinstieg. Aber die Videos stoppen immer zwischendurch
Naschbrettbauch
Bin flexibel wie ne Bahnschranke.
Güler
Ganz toll,, 😀
Staps
Genau so ist für mich Sport erträglich😍😍😍😍😍
Werner2006
Ich bin ganz schön steif!😲😲
Sabi
Sehr schön! Mir gefällt es auch wie Steffi auf die Becky hinter ihr achtet, sie anlächelt und auf sie Rücksicht nimmt. Emphatisch.
Monique1
musik…..😕
Ponsonby
Sehr, sehr guter Start !!!!😃
Kee
Super start😃
vl
Leider viel zu langes Stetching🙁
Birgit00
Sehr gut erklärt die Übungen .Hat Spaß gemacht . Das Stretching hat mir richtig gut getan.
Andi75
Hat mir viel Spaß gemacht. Übungen wurden von Steffi super erklärt. Danke für das Workout.
Elay
Für Anfänger oder Wiedereinsteiger ist es super.😃
sujatha
Ich trainiere normalerweise auf Level 2-3, bin aber erst nach langer Krankheit wieder "auferstanden" und so froh, daß es auch viele Workouts dieses Levels gibt! Man kommt allmählich wieder in die Bewegung rein und kann sich schrittweise fordern ohne zu überfordern. Und Steffi macht wie immer Spaß! Danke!
Merle
Wirklich toller Kurs, der für mich auch nach dieser Hitze am Tag, abends machbar war, wo ich dachte, heute geht wirklich nichts. 🙂
GummiLitze
Für Anfänger ist der Kurs super 🙂
consty
super Kurs, 😃
Brijitte
Klasse, bin angenehm erschöpft und auch mit gewissem Übergewicht ist es zu schaffen...🙂😉
Astrid
Macht viel Spass und geht schnell rum.
lisalovestyle
Sehr guter Kurs,
perfekt dass auch gleich Erwärmung und Strechting mitdabei ist. Auch keine nervige Stimme oderübertriebenes positives Lächeln. Rund um perfekt und man kommt ins schwitzen 🙂
Guckyit
echt guter einstieg....jetzt habe ich das Gefühl etwas getan zu haben ohne fix und fertig zu sein...😉
Lina
Sehr schöner Kurs 😍
Genau richtig für den Wiedereinstieg nach meiner Sport-Pause: Langes Warmup, keine komplizierte Choreo im Cardio-Teil, die Zeit vergeht mit Steffi wie im Flug und das ausgiebige Stretching am Ende war richtig angenehm!
Kathleen
Toller Kurs! Steffi kann super motivieren 🙂 und die Zeit ging schnell vorbei
Dinchen38
Guter Einstieg, nach längere Sportpause. Abwechslungsreich und anspruchsvoll für die Arme. Die kommen bei meinem Büro Job zu kurz. Werde ich auf jeden Fall weiter machen!
zora488
🙂🙂🙂🙂
Hat viel Spaß gemacht. Sympathisch angeleitet. Zum Einstieg sehr zu empfehlen.
Adriana
🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
Sissi
🙂
Warmup und Stretching gefällt mir sehr gut. Cardio-Teil hat`s ganz schön in sich. 😛
Silkybee
Angenehmer Kurs und Steffi kann's halt 😃 Besonders gut finde ich das lange Strechting, das so wichtig ist nach einem Workout! Das kommt bei vielen Kursen zu kurz
Spiral
Tolles Cardio, dabei nicht zu viele Wiederholungen😃
Hoffe, dass mich morgen kein Muskelkater erwartet😲
Bea
Kurs für Einsteiger ganz gut. Was mir sehr gut gefällt ist die Musik! Angenehme Beats und nicht nervig. Weiter so.
Cathrien
Super Workout für den Wiedereinstieg 🙂
Ich mag die Art, wie Stefanie Rohr die Kurse führt - anspruchsvoll aber immer freundlich und motivierend.
Torec
Kein schlechter Kurs. Auf jeden Fall für Anfänger geeignet. Ich würde mich mal als etwas fortgeschrittenen Anfänger bezeichnen. Die ganze erste Phase, vom Warm-up bis hin zur ersten Runde des eigentlichen Workouts, war es für mich zu einfach. Ab Runde 2 ging dann endlich der Puls hoch. Ich muss dazu sagen, dass mein Puls doch immer recht zügig in die Höhe schnellt. Anstrengend waren nur die unzähligen Knieheber. Jede andere Bewegung mit den Beinen ist dann eine willkommene Abwechslung. An dieser Stelle würde mir etwas mehr Vielfalt gefallen. Leider war das ganze Workout schon nach Runde 2 vorbei. Trotz das ich schnell schwitze, habe ich fast gar nicht geschwitzt.

Leider stimmen wie immer die mir angezeigten Kalorien nicht mit der Angabe vom Kurs überein. Bei diesem wird das besonders deutlich: nur 198 kcal.

Trotzdem finde ich den Kurs gut. Ich werde ihn sicher wieder machen, wenn es mal nicht so knackig sein soll.
Die dicke Mignon
Toller Kurs, der auch für Schwergewichte funktioniert.
Eine der Streching-Übungen kurz vor Ende geht nicht mit dickem Bauch, dafür ist alles andere sehr motvierend.
Anjaclara
Super 👍. Langes warm-up, intensiver hauptteil und tolles stretching.
Renate359
Bin jetzt total gut gelaunt 🙂 der Kurs hat mir sehr gut gefallen und das lange wirklich gute Dehnen war der feine Ausklang 🙂
Kika
🙂alle Bewegungen machbar, auch untrainiert, jetzt ist mir warm...
caele87
Und meine Fitnessuhr zeigt 285 kcal und passt mit der Angabe des Workouts!
🙂
caele87
Super Cardio-Workout mit Stefanie!

Warm-up ist sehr lang und intensiv, und hat dadurch auf jedenfall den Status Warm-up verdient. Hauptworkout ist gut strukturiert und durchdacht. Man kommt gut ins Schwitzen. Das Cooldown ist ebenfalls sehr lang; bei anderen Workouts kommt das Streching teilweise etwas zu kurz. Im Ganzen empfehlenswert und wird mit Garantie wiederholt!
Melanie708
Ein schönes Workout mit teilweise neuen Übungen - wunderbar!🙂Das Streching war mir etwas zu lang, aber das ist ja Geschmackssache.
Jo
Gutes Cardio. Tolle Dehnung.
Aber ihr ständiges Reden neeeeervt. Einfach mal 3 Sekunden den Mund halten. 🙂😕
Lydia172
Ein sehr schöner Kurs für Anfänger mit einem Stretching, das endlich mal Zeit für die Bewegung läßt.
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