Schlank & fit - Oberkörper & more 1 (Kurs 18)
Schlank & fit - Oberkörper & more 1 (Kurs 18)
Kursbeschreibung
Nach einem Warm-up startest du erneut mit einen "All in one"-Block, der mit einer Cardio-Einheit und Übungen wie Side-to-Side und Knee Lifts startet und in ein Krafttraining auf der Matte für Arme, Schultern und Bauch mündet. Danach sind noch einmal gezielt deine Körpermitte und die Arme dran. Achte bei allen Übungen auf eine gute Körperhaltung und -spannung.
Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
Enhaltene Übungen
- Warm-up 2 13:58
- All in One 2 14:23
- Bauch & Rücken 2 13:58
- Arme & Schultern 1 13:54
Workout-Facts
mittelschwer
56 Min
422 kcal
Stefanie Rohr
Matte, zwei Hanteln oder Wasserflaschen
Kommentare
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Silkybee
Stunde hat Spaß gemacht 
Finde es nur schade, dass das Stretching/Cool down nicht mit integriert ist. Das muss man sich extra raussuchen 
Auf das Warm up wird wert gelegt, aber das Stretching danach ist genauso wichtig!
Finde es nur schade, dass das Stretching/Cool down nicht mit integriert ist. Das muss man sich extra raussuchen Auf das Warm up wird wert gelegt, aber das Stretching danach ist genauso wichtig!PeterK
Dafür, dass es als Stufe 2 bewertet ist finde ich es fast etwas zu leicht.
Kommentare