Nach einem Warm-up startest du erneut mit einen "All in one"-Block, der mit einer Cardio-Einheit und Übungen wie Side-to-Side und Knee Lifts startet und in ein Krafttraining auf der Matte für Arme, Schultern und Bauch mündet. Danach sind noch einmal gezielt deine Körpermitte und die Arme dran. Achte bei allen Übungen auf eine gute Körperhaltung und -spannung.

Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.