Schlank & fit - Oberkörper & more 1 (Kurs 18)
Schlank & fit - Oberkörper & more 1 (Kurs 18)
Kursbeschreibung
Nach einem Warm-up startest du erneut mit einen "All in one"-Block, der mit einer Cardio-Einheit und Übungen wie Side-to-Side und Knee Lifts startet und in ein Krafttraining auf der Matte für Arme, Schultern und Bauch mündet. Danach sind noch einmal gezielt deine Körpermitte und die Arme dran. Achte bei allen Übungen auf eine gute Körperhaltung und -spannung.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
Enthaltene Übungen
- Warm-up 2 13:58
- All in One 2 14:23
- Bauch & Rücken 2 13:58
- Arme & Schultern 1 13:54
Workout-Facts
Kommentare
Melanie388 schrieb:Genau, bei minute 27:10
Beim All in One Part fehlen beim rechten Bein die kleinen Taps nach oben mit gestrecktem Bein


PeterK schrieb:Finde ich auch
Dafür, dass es als Stufe 2 bewertet ist finde ich es fast etwas zu leicht.



Kommentare