Schlank & fit - Oberkörper & more 1 (Kurs 18)
Schlank & fit - Oberkörper & more 1 (Kurs 18)
Kursbeschreibung
Nach einem Warm-up startest du erneut mit einen "All in one"-Block, der mit einer Cardio-Einheit und Übungen wie Side-to-Side und Knee Lifts startet und in ein Krafttraining auf der Matte für Arme, Schultern und Bauch mündet. Danach sind noch einmal gezielt deine Körpermitte und die Arme dran. Achte bei allen Übungen auf eine gute Körperhaltung und -spannung.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
Enthaltene Übungen
- Warm-up 2 13:58
- All in One 2 14:23
- Bauch & Rücken 2 13:58
- Arme & Schultern 1 13:54
Workout-Facts
mittelschwer
56 Min
422 kcal
Stefanie Rohr
Matte, zwei Hanteln oder Wasserflaschen
Kommentare
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Martin493
Einfach cool, einfach Steffi. 
Ein sehr abwechslungsreicher, toller Kurs. Die Hanteln sollte man nicht zu leicht wählen.
Ein sehr abwechslungsreicher, toller Kurs. Die Hanteln sollte man nicht zu leicht wählen.yogajana
Mir ist es als Gesamtprogramm zu intensiv mit 3* Woche über eine halbe Stunde, ich steige aus 
Maria823
PeterK schrieb:Finde ich auch
Dafür, dass es als Stufe 2 bewertet ist finde ich es fast etwas zu leicht.
Silkybee
Stunde hat Spaß gemacht 
Finde es nur schade, dass das Stretching/Cool down nicht mit integriert ist. Das muss man sich extra raussuchen Auf das Warm up wird wert gelegt, aber das Stretching danach ist genauso wichtig!
Finde es nur schade, dass das Stretching/Cool down nicht mit integriert ist. Das muss man sich extra raussuchen Auf das Warm up wird wert gelegt, aber das Stretching danach ist genauso wichtig!PeterK
Dafür, dass es als Stufe 2 bewertet ist finde ich es fast etwas zu leicht.
Kommentare