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Schlank & fit - Oberkörper & more 1 (Kurs 18)

Schlank & fit - Oberkörper & more 1 (Kurs 18)

Kommentare
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Michaela582
ich finde den Kurs gut und nicht zu anspruchsvoll 🙂 Das Stretching am Ende finde ich auch nicht so wichtig - etwas mehr Sport gefällt mir besser!
Tanni@home
yogajana schrieb:
Mir ist es als Gesamtprogramm zu intensiv mit 3* Woche über eine halbe Stunde, ich steige aus 🙁
ihr könnt den Wochenplan auch umgestalten. Habe ich auch gemacht. 3 mal die Woche 1 std finde ich auch relativ viel. manchmal hab ich auch schon ne Runde mit dem Rad gedreht, da brauche ich nicht unbedingt noch einen 1 stündigen power aerobic kurs. Ich mach 1-2 mal die woche einen 1 std kurs und kombiniere es mit dem BBP Programm (auch von Steffi), die Kurse sind alle knapp unter einer halben Std, oder wenn ich den Tag mehr Power habe mache ich eine halbe Std HIIT. Habe meinen Wochenplan so aufgestellt, dass ich täglich etwas Bewegung habe (bin im Home Office und bewege mich bis auf zwischendurch Radfahren nahezu gar nicht) in der Intensität wie ich mich gerade fühle und sodass ich Kraft & Ausdauer gut abwechsle.
Ulrike347
Mir fehlt auch das Stretching. so muss ich mir immer noch eine extra Dehnungseinheit aussuchen. Lieber gleich passend anhängen.
Ivi808
Leider kein Stretching am Ende. Muss bei jedem Kurs unbedingt dabei sein (5 min Stretching würden völlig ausreichen!)
Goldfrosch
Außerdem finde ich es schade, dass am Ende kein Stretching dabei ist. Das gehört für mich zu einem kompletten Kurs einfach dazu. Sonst super!
Goldfrosch
Melanie388 schrieb:
Beim All in One Part fehlen beim rechten Bein die kleinen Taps nach oben mit gestrecktem Bein
Genau, bei minute 27:10
Melanie388
Beim All in One Part fehlen beim rechten Bein die kleinen Taps nach oben mit gestrecktem Bein
Martin493
Einfach cool, einfach Steffi. 😉 Ein sehr abwechslungsreicher, toller Kurs. Die Hanteln sollte man nicht zu leicht wählen.
yogajana
Mir ist es als Gesamtprogramm zu intensiv mit 3* Woche über eine halbe Stunde, ich steige aus 🙁
Maria823
PeterK schrieb:
Dafür, dass es als Stufe 2 bewertet ist finde ich es fast etwas zu leicht.
Finde ich auch 🙂
Silkybee
Stunde hat Spaß gemacht 😃 Finde es nur schade, dass das Stretching/Cool down nicht mit integriert ist. Das muss man sich extra raussuchen 🙁 Auf das Warm up wird wert gelegt, aber das Stretching danach ist genauso wichtig!
PeterK
Dafür, dass es als Stufe 2 bewertet ist finde ich es fast etwas zu leicht.
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