Schlank & fit - All in one long 3 (Kurs 32)
Schlank & fit - All in one long 3 (Kurs 32)
Kursbeschreibung
Dieser Kurs startet mit dynamischen Cardio-Moves, wie Side-to-Side, Knee-Lifts und Co., die ordentlich Kalorien verbrennen und deine Ausdauer pushen. Danach sind in zwei "All in one"-Blöcken fordernde Ausdauer-Übungen im Stand und danach effektives Krafttraining auf der Matte dran. Ein Part für schöne Bauchmuskeln schließt das Workout ab. Zum Schluss kannst du wieder beim optionalen Stretching entspannen.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
Enthaltene Übungen
- Cardio Aerobic 1 13:50
- All in One 4 13:59
- All in One 3 14:09
- Bauch & Rücken 2 13:58
- Stretching 1 12:07
Workout-Facts
Kommentare


Gerne mehr solcher Programme, die aufeinander aufbauen!



Wow, das hört sich toll an.Respekt, dass du durchgehalten hast! Wenn du bei Steffi bleiben möchtest, kannst du das Bikini Turbo-Programm starten. Ist aber vielleicht schon zu einfach

Auf der Waage hat sich nicht so viel getan, aber ich fühle mich besser, Oberschenkel und Bauch fühlen sich straffer an. Sehr zu empfehlen!



FR:Je nachdem wieviel Zeit du wöchentlich investieren möchtest können wir dir folgende Programme empfehlen: Das Burn & Shape easy Programm mit Steffi und Michi, das Einfach-schlank Programm von Barbara oder der Bikini-Turbo als reines "Steffi-Programm". Schau einfach mal rein, ob dir die Kurse zusagen und was am meisten Spaß machen würde. Du kannst auch zwei davon hintereinander machen.

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Gerne mehr solcher Programme, die...