Christiane Wolff zeigt mit ihren Co-Presenterinnen ein Kurzprogramm auf mittlerem Niveau, das aber auch Einsteiger mit ein wenig Übung gut bewältigen können.

Zuerst wird die Wirbelsäule mit fließenden Yoga-Haltungen Stück für Stück mobilisiert und die physiologische Ausrichtung des Rückens verbessert.


Die folgenden Pilates-Übungen richten die Konzentration dann auf das Körperzentrum, dehnen und kräftigen die Muskulatur im Bauch-, Lenden-, Bein- und Rückenbereich.

Ein sanfter, aber effektiver Kurs, der TriYoga®- und Pilates-Elemente wirkungsvoll vereint.