Wunderbare Anleitung, vielen Dank!

Hallo Ruth, leider schreibst du nicht, wo genau das Problem liegt. Ist der Zug am Oberschenkel zu hoch, schmerzen die Knie oder kannst du den Spann nicht flach ablegen.
Je nachdem, wie tief du mit dem Gesäß in Richtung Fersen kommst, hilft es eine zusammengerollte Decke unter die Oberschenkel zu legen oder dich auf ein Yogakissen zu setzen. Von Mal zu mal kann diese Erhöhung dann reduziert werden.
Um die Beweglichkeit für den Fersensitz zu verbessern, solltest du regelmäßig (!) die vorderen Oberschenkel, Hüftbeuger und Waden dehnen (Tipps dazu kannst du dir gerne per Mail unter info@fitnessraum.de holen).

Leider gelingt mir der Fersensitz nicht. wie komme ich langsam dahin?

Auch gut

Bin begeistert. Auch als Anfängerin kann ich den Übungen dank der guten Erklärungen easy folgen. Da merkt man erst, wie verkürzt man eigentlich ist😉

Tolle Trainerin, klasse Entspannungsübung, bin begeistert!😍

Schöne Dehnübungen für Beine und Rücken, sehr entspannend und mit einer tollen Trainerin 😍 Die Kurseinheiten sind perfekt, um ein Cooldown zu ergänzen, oder als kleine Verschnaufpause nach einem anstrengenden Tag .

Schöne kurze Übungen!

perfekt! Ich muss mich anschließen, so ein Kurs für immer wäre toll😍

🙂perfekt

so ein kurs wäre toll auf Dauer - tägl. eine kurze Einheit 😍

klasse Kurs - vielen Dank!

Toll 🙂

Bin begeistert von der Trainerin! Kurs ist super.

Der Kurs und die Trainerin sind super, wie einige schon erwähnt haben wäre es echt toll einen zusammenhängenden Kurs daraus zu machen😍

Hat mir gut gefallen hat

Sehr schöne Kursreihe. Vielleicht wäre es möglich, aus den einzelnen Teilen ein Komplentprogramm zu machen. Das fehlt mir noch.

Sehr sympathische Trainerin, die gut erklärt. Die Taube auch einmal etwas anders als sonst. Man kann natürlich alle Kurse hintereinander machen, aber ich fände es auch schön, einen längeren Kurs mit einem entspannenden Yoga nidra am Ende zu haben.

Sympathische Trainerin. Übungen werden gut erklärt. Schöne Sequenz.