Ganzkörperfitness 2 - Boden
Ganzkörperfitness 2 - Boden
Kursbeschreibung
Eine trainierte Muskulatur hilft deiner Rückengesundheit sowie deiner Grundfitness. Gemeinsam mit Elisa Dambeck widmest du dich in diesem Workout der Stärkung deiner Muskeln - und schenkst dabei deiner Po- und Beinmuskulatur besondere Aufmerksamkeit. Auf jeweils 35 Sek. Muskelkräftigung folgen 20 Sek. Pause. Durch das Warm-up führt dich Alex Epperson; auf die Entspannung mit dir nach dem Workout, freut sich Elisa.
Enthaltene Übungen
- Warm-up B 07:07
- Boden 2: Po, Beine , Core 09:17
- Cooldown B 05:26
Workout-Facts
Kommentare
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Sabine817
Tolles Schreibtisch-Pausen-Workout! Sehr schön aufgebaut - auch mit munterem Warm-Up und am Ende auch Dehnen - was bei 20 Min Einheiten hier nicht immer so ist. Die Bodenübungen sind für recht Untrainierte allerdings sehr fordernd. Aber man kann die ertsen Male ja einfach etwas früher aufhören.
Nicole639
Mit Elisa zu trainieren macht immer sehr viel Spass 🙂 In diesem 20-Minuten-Workout ist nur der eigentliche Workout-Teil im Vergleich zu Warm-Up und Cooldown etwas kurz; also besser wäre wohl, das Gesamt-Workout zu machen, wenn es die Zeit erlaubt 😉 Aber der Popo brennt und die Dehnung am Ende tut ja auch super gut 🙂
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