Elisa Dambeck
Ganzkörperfitness 7 - Boden
Ganzkörperfitness 7 - Boden
Kursbeschreibung
Dips für die Armmuskulatur, Crunches für deinen Bauch und Bird-Dogs für deinen Rücken – im vorletzten Boden-Teil mit Elisa Dambeck erwarten dich Fitness-Klassiker, die dies nicht ohne Grund sind. Im 50-15-Rhythmus trainierst du effektiv deine Muskulatur und verbesserst deine Kraftausdauer. Im Cooldown erfährst du wohltuende Dehnung und Entspannung mit Alex Epperson.
Enthaltene Übungen
- Warm-up C 05:21
- Boden 7: Beine, Po, Core, Arme 09:54
- Cooldown C 06:19
Workout-Facts
mittelschwer
22 Min
84 kcal
Elisa Dambeck
Matte
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K
Kerstin730
Schließe mich an, tolle Übungen, Zeit vergeht wahnsinnig schnell. Das Stretching hinterher irritiert, ich dachte kurz das Video hätte gewechselt.
M
Melanie454
Die Übungen sind super, aber das Stretching passt leider überhaupt nicht zum Training. Sehr schade!
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