Drop a Size - Cardio & Tone
Drop a Size - Cardio & Tone
Kursbeschreibung
Mehr Fitness, weniger Pfunde - mit diesem hocheffektiven Workout von Michaela Süßbauer klappt's! Die sympathische Münchnerin zeigt ein intensives Intervalltraining für mehr Kraft, eine verbesserte Ausdauer und einen schlanken, straffen Körper.
Nach dem Warm-up, das den gesamten Körper mobilisiert und die Muskeln auf Betriebstemperatur bringt, wechseln sich die besten Cardio- & Bodyshaping-Übungen ab. Insgesamt gibt es zwei Durchgänge - in der zweiten Runde kannst du das Training auf Wunsch durch Gewichte und Variationen intensivieren. Das Tempo ist flott, trotzdem bitte auf eine saubere, präzise Übungsausführung achten. Das hilft Muskelkater und Verletzungen zu vermeiden. Ein abschließendes Stretching mit Entspannungsteil rundet das Workout ab.
Enthaltene Übungen
- Mobilisation 06:50
- Ausdauer / Kraft - Stand A 09:10
- Ausdauer / Kraft - Boden A 06:01
- Ausdauer / Kraft - Stand B 09:10
- Ausdauer / Kraft - Boden B 06:05
- Stretch & Relax 12:00
Hinweise
Nicht für Menschen mit Gelenk- oder Rückenschmerzen geeignet.Workout-Facts
Kommentare








Immer wieder gerne!!!
Margit520 schrieb:Ich auch. Die DVD ist super und wertvoll!
ich habe die DVD, finde den Kurs immer noch super, danke










Katharina62 schrieb:
Wahnsinn! Liebe Michi, deine Hummeln möchte ich auch im Po haben, die mich so durch die Gegend hüfen lassen... Da muss ich noch ein bisschen für üben! Aber super Spaß gemacht!



































Dankeschön





FR:Zum Einstieg am besten die Übungen erst einmal in aller Ruhe anschauen, um einen Eindruck von den Abläufen zu bekommen.Bei Kursen mit kleinen Choreografien (z. B. Dance, Step, Aerobic) damit beginnen, erst die Schritte zu machen. Wenn diese sitzen, kommen die Arme dazu. So wird es einfacher, beides zu koordinieren (RED.)







Super Kraft-Ausdauer-Training



















Danke Michi!!!!
Effektiv und sehr abwechslungsreich.





Melanie_3 schrieb:Ich habe die letzten Monate erst andere Kurse gemacht, für Einsteiger. Jetzt komm ich gut mit. Lieber mit Spaß einfachere Sachen machen. Du musst mit dem Baby ja schon genug stemmenfür untrainierte (4 Monate nach der Geburt definitiv zu schnell!) man kommt nicht mit und dann passiert es das die Übungen nicht sachgemäß ausgeführt werden... Schade fand bisher alles super

Petra P. schrieb:
Dieser Kurs ist sehr abwechslungsreich.
Sehr gut das der Schwierigkeitsgrad in der 2ten Hälfte
ansteigt.

Sehr gut das der Schwierigkeitsgrad in der 2ten Hälfte
ansteigt.










Franziska schrieb:recht hast DuAnja schrieb:Da gebe ich dir Recht
Ein toller Kurs, der Spaß macht, recht fordert, aber einen nicht gleich zur Verzweiflung bringt



Anja schrieb:Da gebe ich dir Recht
Ein toller Kurs, der Spaß macht, recht fordert, aber einen nicht gleich zur Verzweiflung bringt












teilweise etwas zu schnell, bei dem Tempo kann ich die Übungen nicht sauber ausführen...trotzdem super




















Ich merke ich muss noch einiges trainieren



Aber dafür das ich heute eigentlich schlechte Laune, nen harten Tag auf Arbeit hatte und tot müde war.... dü












Geht vorbei wie im Flug.



Kommentare
Immer wieder gerne!!!