Bauch intensiv - Kurzprogramm
Julia Schuppel
19 Min 187 kcal
Bauch intensiv - Kurzprogramm

Bauch intensiv - Kurzprogramm
Auch die etwas kürzere Version von Julia Schuppels Bauchworkout hat es in sich: Auf das Warm-up folgen intensive Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen in der Körpermitte. Neben Crunches in verschiedenen Variationen gibt es Burpees und Mountain Climbers.

Bitte bei der Ausführung immer auf eine gute Körperspannung und viel Präzision achten (stark bleiben, Bauchspannung halten) – wer „schummelt“, profitiert leider weniger vom Trainingseffekt. Wenn du nicht gleich an Julias Wiederholungszahlen rankommst, ist das nicht so schlimm. Das Workout bietet viel Steigerungspotenzial.
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Kurzprogramm18:43
Julia Schuppel

Länge:00:18:43
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Core, Bauch
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
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sujatha

Will nur mal kurz an dieses superknackige Workout erinnern: Perfekt, um es an die Joggingrunde zu hängen!

Silvi

Tolles Bauchtraining, aber leider hing das Video immer wieder, daher für mich kein Fluß in den Bewegungen

Silvi

Tolles Bauchtraining, aber leider hing das Video immer wieder, daher für mich kein Fluß in den Bewegungen

Julitschka

Julia ist einfach super

Eisi

Kurz und mega knackig
Super

bippli

kurz, aber intensiv, genau richtig, wenn man nicht viel Zeit hat, motivierend angeleitet.

Luna

Guter, intensiver Kurs und angenehme Trainerin .
ich finde, es hätte auch ein kürzeres Warm-Up gereicht .

Bei der Übung, wo man die Beine öffnet und schließt (gegen Ende) hätte ich mir mehr Anleitung gewünscht. Was soll der Rücken da machen? Flach am Boden sein? Wenn man ins Hohlkreuz verfällt, wie kann mans anpassen?

ISA

sehr sehr geil, leider etwas zu kurz. Aber dafür mit warmup. Das ist sehr gut. Also auf jedenfalls was für Fortgeschrittene

Susanne

super cooler und anstrengender Kurzkurs...merh davon auch für die Beine!

Annie

Sehr guter Kurs, Julia ist super, spricht selbst statt Syncro ( dickes Plus) und die Musik passt.

Sigi

Wow...Super..kurz und knackig und gut...und tolle Kulisse...

Judith

Auch in der Kurzvariante anstrengend und gut



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