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So geht Fitness heute


Bauchtraining mit Jimmy Outlaw

Fitness-Profi Jimmy Outlaw und seine beiden Co-Presenter zeigen ein Bauchtraining, das es in sich hat. Das tolle Workout für Männer und Frauen trainiert effektiv die schrägen und geraden Bauchmuskeln, formt und strafft die gesamte Körpermitte. 

Auf dem Programm stehen drei unterschiedliche Schwierigkeitslevels plus Warm-up/Mobilisation. Durchhalten lohnt: Für einen flachen, perfekt definierten Bauch – auf Wunsch bis hin zum Sixpack.

Während Einsteiger in Level 1 vor allem in der Rückenlage trainieren und sich bei Crunches und Co. die Hebelwirkung zu Nutze machen, kommen in Level 2 und 3 Schritt für Schritt auch noch Stützpositionen und dynamische Moves (u. a. mit Sprüngen) dazu – intensives Core-Training trifft dabei auf wirksame Fettverbrennung. Level 2 und vor allem 3 ist eher Fortgeschrittenen mit einer bereits guten Grundfitness zu empfehlen.

Sollte es zu Beginn nicht gleich hinhauen, einfach ein paar Wiederholungen weniger machen – bei diesem Training gibt es viel Steigerungspotenzial. Bitte darauf achten, dass die Übungen möglichst präzise ausgeführt werden, und erst ins nächste Level wechseln, wenn der entsprechende Fitnessgrad auch wirklich erreicht ist.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de: Jimmys Bauchtraining – von und mit Jimmy Outlaw.

Die einzelnen Schwierigkeitslevels sowie die Mobilisation und die Einführung sind ganz einfach auch über die rechte Menüleiste beim Video ("dazu passt") ansteuerbar.

-er