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So geht Fitness heute


Yoga für die moderne Frau von heute

Die internationale Star-Lehrerin Gabriela Bozic zeigt gemeinsam mit Conny Lehmann in "Yoga – All I Need" ihre beliebtesten Asanas, die Spannungen abbauen, den Körper formen und mehr Leichtigkeit in den Alltag bringen. Präsentiert wird das brandneue Programm im Look von Wellicious. Auf diese edle Yogamode aus London schwören sogar Promis wie Gwyneth Paltrow, Eva Padberg und Barbara Becker!

Die Yoga-Session von Gabriela Bozic (rechts im Bild) basiert auf dem Vinyasa-Prinzip. Alle Bewegungen werden dabei mit dem Atem synchronisiert und es entsteht ein dynamischer Flow – für neue Kraft und mehr Glow von innen und außen. Zusätzliche Yoga-Specials wie "Anti-Jetlag", "Detox & Shine" und "Sweet Dreams" sind ebenfalls speziell auf die Bedürfnisse moderner Frauen zugeschnitten, die durch das Programm das Vertrauen in ihre Stärke und Weiblichkeit weiter ausbauen können. 

Tipps zum richtigen Üben von Gabriela Bozic

"Idealerweise übt man Yoga jeden Tag, es ist wie Zähneputzen. Am Anfang ist es gut einmal die Woche zu üben und das dann auf zwei bis dreimal die Woche zu steigern", rät Gabriela Bozic im Gala-Interview in Zusammenarbeit mit fitnessRAUM.de. "Durch beständiges Üben wird man ganz schnell merken, dass sich der Körper positiv verändert und es leichter fällt die Asanas zu machen."

Und wenn es trotzdem nicht gleich klappen will – zum Beispiel, weil man länger keinen Sport gemacht hat oder Yoga-Anfänger ist? "Es gibt keine Ausreden, es nicht zu machen. Vielleicht kann man manche dieser Übungen nicht so ausführen, wie wir sie zeigen, aber man kann es versuchen. Wir zeigen zudem auch leichtere Varianten von bestimmten Asanas und kürzere Sequenzen, die das Hauptprogramm ergänzen", sagt Bozic.

Gabrielas Botschaft kommt von Herzen: "Yoga – All I need"

Wichtig ist dabei allerdings, die Übungen nur so weit mitzumachen, wie es für einen angenehm ist, und sich langsam, aber nachhaltig zu steigern. Dann kann man früher oder später genauso überzeugt wie Gabriela Bozic und Conny Lehmann sagen: "Yoga – All I need ... mehr als Yoga brauche ich nicht, um mir und meinem Körper etwas Gutes zu tun."

Die Lehrerinnen des Programms

Gabriela Bozic ist international bekannt für ihre dynamische und leidenschaftliche Art, Yoga als innere Transformationstechnik zu unterrichten sowie für ihren lebendigen, herzlichen und humorvollen Stil. 

Sie ist eine der ersten advanced certified Jivamukti LehrerInnen und Mitgründerin der Jivamukti Yoga Center in München. Weltweit unterrichtet sie auf Retreats und Yoga-Konferenzen, gibt Workshops und gehört zum festen Team der internationalen Jivamukti-Lehrerausbildungen mit Sharon Gannon und David Life.

Conny Lehmann ist die starke Frau an der Seite von Ex-Nationaltorhüter Jens Lehmann. Sie hat Sport studiert und praktiziert Yoga seit vielen Jahren (seit 2010 als zertifizierte Yoga-Lehrerin). Gabriela und Conny verbindet ein freundschaftliches Verhältnis und die Liebe zum Yoga.

Das Workout "Yoga – All I Need" ist bei fitnessRAUM.de online.

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