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Faszien Yoga mit A. Kubasch und D. Bennewitz

"Faszien Yoga" im Yin-Stil ist eine tiefgehende und langsame Alternative zu populären Yogaformen, die oft schweißtreibend und geschäftig sind wie unser Alltag. Eine Kombination aus statisch gehaltenen Übungen und Selbstmassagen mit einem Faszien-Roller aus Schaumstoff (alternativ: gefüllte Kunststoff-Wasserflasche) stärkt bzw. löst verklebte Faszien effektiv. Die netzartige Struktur, die den gesamten Körper durchzieht, spielt eine zentrale Rolle für Fitness und Gesundheit. Mit Faszien Yoga wird sie wirkungsvoll aktiviert, gedehnt und entschlackt.

Das Training ist für jeden geeignet und erfordert keine besonderen Vorkenntnisse. Die Übungen werden meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Für Anfänger gibt es ein spezielles Einsteiger-Programm mit ausführlichen Erklärungen. Noch tiefer ins Faszien Yoga steigt das Aufbau-Programm ein. Neben den längeren Yoga-Einheiten kannst du bei einer Tiefenentspannung mit Yoga Nidra relaxen oder mit dem "Budo Flow" und dem "Warrior Flow" (zwei kurzen, dynamischen Bewegungsfolgen= neue Energie tanken.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Faszien Yoga von und mit Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz

Hinweis: Es ist ratsam, die Programme maximal alle 2-3 Tage zu üben, damit die Faszien genügend Zeit zur Regeneration haben. Anfänger sollten langsam in die statischen Übungen hineingehen und ihre individuelle Belastungsgrenze nicht überschreiten.


-sr

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