fitnessRAUM.de
OnlineFitness
zum Google Play-Store
25% "Fit & Gesund"-Rabatt auf alle Mitgliedschaften 25% Rabatt sichern
Hatha Yoga easy mit Annette Arndt
Annette Arndts Hatha Yoga easy-Session (Level 1) auf der Yoga-Terrasse bringt Körper und Geist zur Ruhe und liefert gleichzeitig viel Energie und Kraft für den Tag.

Die Yoga-Expertin hat für dich eine Yogastunde für Anfänger zusammengestellt, die aus drei Blöcken mit unterschiedlichen Schwerpunkten besteht. Mit enthalten sind beliebte Übungen, wie ein energetisches Mudra, die Wechselatmung „Anuloma Viloma“ sowie dynamische Asanas, wie der Krieger und der „herabschauende Hund“. Eine Achtsamkeitsmediation zu Beginn, bei der durch deinen Körper wanderst und deine Atmung wahrnimmst, und die herrlich relaxende Schlussentspannung Savasana runden die Yoga-Session ab. Tolle Bilder vom Meer und Wellenrauschen (sowie ein kleiner Hund) inklusive! Neben einer Decke und einem Kissen als Hilfsmittel brauchst du nur eine Matte – und es kann losgehen.

Die Yoga-Session eignet sich besonders gut als entspannter Tageseinstieg, um Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen und Power für den Tag zu tanken, oder als Ausklang am Abend zum Runterkommen und Kraftschöpfen.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Hatha Yoga easy von und mit Annette Arndt, co-präsentiert von Miguel Aguirre, Samantha Carabellese, Maja Cop

-sr
Jetzt 25% Rabatt sichern