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So geht Fitness heute


Yoga makes you strong mit Ana Nemesio González & Valentina Macura

Bei “Yoga makes you strong” ist der Name Programm: Die beiden begeisterten Yoga-Lehrerinnen und Surferinnen Ana Nemesio González und Valentina Macura zeigen dir kräftigende Asanas auf fortgeschrittenem Niveau, die dir mehr physische und mentale Stärke schenken. Wenn du regelmäßig übst, gewinnst du außerdem an Beweglichkeit und Leichtigkeit, schulst dein Körperbewusstsein und fühlst dich insgesamt besser geerdet.

Da die beiden Spanierinnen Hatha Yoga auf fortgeschrittenem Niveau praktizieren, solltest du bereits Erfahrung sowie eine gute Grundbeweglichkeit mitbringen. Am besten beginnst du mit dem Einstiegskurs – wenn er problemlos klappt, kannst du dich an die einstündige Aufbau-Einheit machen. Enthalten ist eine abwechslungsreiche Mischung aus Vor- und Rückbeugen, Hüftöffnern und Umkehrhaltungen. Als besonderes Extra gibt es außerdem einen Partnerkurs, bei dem du gemeinsam mit deinem Gegenüber noch tiefer in die Dehnung gehen kannst.


Tipp: Höre immer auf dein Körpergefühl und gehe nur so weit mit, wie dir die Asanas gut tun. Ana und Valentina sind wirklich sehr beweglich. Du musst nicht alles gleich so perfekt ausführen wie sie. Der Weg ist das Ziel.#

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Yoga makes you strong mit Ana Nemesio González und Valentina Macura

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