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Bodyweight Workout mit Barbara Spritzendorfer

Fitness-Expertin Barbara Spritzendorfer zeigt dir ein funktionelles Workout, für das du außer einer Matte keine weiteren Hilfsmittel benötigst. Bei den wirksamen Übungen im Stand und am Boden trainierst du nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Neben Elementen für Bauch, Beine und Po sind auch Moves für schön definierte Arme und eine ebensolche Schulterpartie enthalten. Gezeigt werden in aller Regel mehrere Varianten einer Übungsausführung, so dass du den Kurs leicht an dein eigenes Fitnesslevel und deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Neben dem kompletten Kurs gibt es zwei kürzere Schwerpunkte. Hier kannst du wählen, ob du lieber im Stand trainierst oder am Boden. Ein wohltuendes Stretching mit Mobilisations- und Dehnungsübungen rundet das Workout ab.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Bodyweight Workout von und mit Barbara Spritzendorfer

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