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Fit & Healthy mit Lena Reisloh
Trainerin Lena Reisloh setzt auf ein gelenkschonendes, aber trotzdem effektives Ganzkörperworkout, das deinen Körper mit einer Kombination aus Kraft- und Cardio-Elementen stärkt, Gewicht reduziert und Muskeln aufbaut. Es ist perfekt geeignet für Einsteiger, die sich (besonders in den längeren Kursen) auch gern fordern möchten. 

Die diplomierte Sportwissenschaftlerin und Expertin im Bereich Sport, Übergewicht und Gewichtsreduktion greift dabei auf ihre langjährige Expertise zurück und nutzt innovativ die Trainingsgeräte Stuhl (angenehm bei Knieproblemen) sowie mit Salz, Zucker oder Sand gefüllte Wasserflaschen. Das schont die Gelenke und pusht gleichzeitig den Kalorienverbrauch.

Du hast die Wahl zwischen dem Komplett-Workout, bei dem du in mehreren Blöcken mit den gefüllten Wasserflaschen trainierst, einem Workout-Mix, der Stuhl- und Matten-Training miteinander vereint, sowie einem Workout auf und mit dem Stuhl, das sich besonders für Anfänger und bei Knieproblemen eignet. Alle Kurse bieten dir zum Schluss ein wohltuendes Stretching.

Tipp: Überfordere dich beim Mitmachen nicht, sondern wähle immer die Intensität und Wiederholungszahl, die zu deinem Trainingslevel passen. Wärme dich besonders bei bestehenden Knieproblemen, aber auch sonst vor dem Workout gut auf.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de: Fit & Healthy von und mit Lena Reisloh

-sr

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