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Core-Workout mit Stefanie Rohr

Steffis neues funktionelles Core-Workout macht deine Körpermitte so richtig fit und sorgt für einen sexy Bauch! Dabei trainierst du nicht nur die oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur, sondern auch die tiefliegende, rumpfstabilisierende Core-Muskulatur. Mit von der Partie sind neben vielen verschiedenen Moves auf der Matte vor allem zahlreiche Stütz-Variationen. Das macht dein Training nicht nur abwechslungsreich, sondern schön effektiv!

 

Neben dem Komplettkurs kannst du die vier Übungsblöcke auch getrennt voneinander absolvieren oder beliebig kombinieren. Das Beste: Jeder der einzelnen Parts mit rund 15 Minuten Länge beginnt mit einem kleinen Mini-Workout, das besonders deine Körpermitte auf Betriebstemperatur bringt! Ein Stretching rundet die Kursreihe ab und sorgt für die richtige Portion Entspannung.

 

Als Hilfsmittel brauchst du nur eine Matte, kannst aber auch draußen auf der Wiese trainieren. Nimm dir zwischendurch gerne immer wieder etwas zu trinken zur Hand. Das Stretching am Ende hast du dir so richtig verdient!

 

Hinweis: Das Core-Workout auf Level 2-3 ist besonders für fortgeschrittene Fitnessfans geeignet. Steffi zeigt dir aber auch eine leichte Stufe für Einsteiger, bei der du als Anfänger erst einmal bleiben solltest. Das Training bietet nämlich viel Steigerungspotenzial!

 

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Core-Workout mit Steffi von und mit Stefanie Rohr.

-sr

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