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So geht Fitness heute


Stretch Flow mit Julia Schuppel

Julia Schuppels Deep Stretch Kursreihe geht in die zweite Runde. In ihrer Stretch Flow-Kursreihe ist der Name Programm: Die fließenden Übungen lockern deine gesamte Muskulatur bis in die Tiefe, helfen dir dabei, Verspannungen zu lösen und beugen neuen Blockaden vor.

Gerade im Alltag neigen wir dazu, zu viel zu sitzen und da rostet der Körper ein bisschen ein. Die einzelnen Schwerpunkt-Flows für Beine, Hüfte, Rücken, die Körpervorderseite oder den Schulter-Brust-Bereich dauern nicht einmal 15 Minuten und können perfekt in den Tagesablauf integriert werden, um dem entgegenzuwirken. Wenn du einmal länger trainieren willst, ist das natürlich auch möglich: Im Komplett-Workout hängt Julia die vier einzelnen Übungsblöcke zusammen – perfekt zum Entspannen des gesamten Körpers!

Du übst im Flow, das heißt alle Übungsparts werden weich, langsam und fließend kombiniert. Begleite diese bewusst mit der Atmung und gehe nur so weit in die Dehnung, wie es dir guttut. Du wirst sehen: Von Mal zu Mal gelingt dir das besser und du profitierst von mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Dieses Training wirkt wie Balsam auf Körper und Seele!

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Stretch Flow von und mit Julia Schuppel

-sr