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Pilates & Yoga-Mix von Stefanie Rohr
Pilates meets Yoga – was kann es Besseres geben? Stefanie Rohrs Body & Mind-Flows enthalten Elemente von beidem in moderner, dynamischer Adaption.

Dabei trainierst du nicht nur dein Fasziengewebe, sondern neben der oberflächlichen auch die tiefliegende Muskulatur. Obendrein schenkt dir das Training mehr Beweglichkeit und Kraftausdauer. Steffi und Co-Presenterin Regina zeigen dir, wie du die Übungen im Einklang mit deinem Atem ausführst, um noch tiefer in sie einzutauchen.

Neben dem Komplettworkout stehen dir die Flows (einer mit Schwerpunkt Beine & Po, der andere für Bauch & Rücken) auch einzeln zur Verfügung oder du machst nur das intensive Stretching, das vor allem nach einem vollen Tag wunderbar entspannend ist.

Tipp: Wenn du schon Erfahrung mit dieser Art von Workout hast, kannst du gerne die fortgeschritteneren Übungsausführungen mit Steffi machen. Regina zeigt dir die leichteren Varianten.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Pilates & Yoga-Mix von und mit Stefanie Rohr

-sr

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