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Functional Stretch – Dynamic Flows mit Stefanie Rohr

Mobilität, Flexibilität und Entspannung – Steffi Rohr nimmt dich in ihrem neuen Kurs mit auf eine dynamische Reise, die deinem Geist, deinen Faszien und deiner Beweglichkeit gut tut. Statt Muskeln werden Bewegungen trainiert, ganz ohne Schweiß und Power – und genau deswegen gehört Functional Stretching auf jeden durchdachten Trainingsplan.

Was dich erwartet ...

Dich erwarten ​vier Stretch-Einheiten​, die du auch als ​Komplettprogramm​ absolvieren kannst. Im Gegensatz zum statischen Dehnen sind die Dehnungen fließend und werden nicht lange gehalten. Auf diese Weise mobilisiert du gezielt einzelnen Körperpartien und verbesserst die Beweglichkeit deines gesamten Körpers.

Wer Steffis Kurse kennt (und wie wir liebt!), der weiß, wie gerne sie uns an unsere Grenzen bringt. ​Beim Funktionellen Stretching hingegen bleibt es ruhig​. Dich erwarten keine schweißtreibenden Übungen, sondern wohltuende Bewegungsabläufe und ​Entspannung für deinen Rücken​.

Darüber hinaus reduziert regelmäßiges Dehnen Stress, sowie Schmerzen und Steifheit. Es verbessert deinen Bewegungsbereich, verringert das Verletzungsrisiko und verbessert deine Durchblutung – schlicht: es ​verbessert deine Lebensqualität​.

Worauf du achten solltest ...

Beim Dehnen ist Feingefühl angesagt, denn wie bei allen Bewegungsabläufen kannst du dich auch beim Dehnen verletzen. Höre nicht auf dein Ego, sondern auf deinen Körper – und auf Steffis Hinweise zur korrekten Ausführung.

Functional Stretch – Dynamic Flows ​ist für alle geeignet (bei körperlichen Einschränkungen bitte erst mit deinem Arzt Rücksprache halten). Alles was du benötigst, ist eine Matte und, falls du sensible Knie hast, ein Handtuch oder eine Decke für alle Übungen im knien.

Wir wünschen dir viel Spaß!

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de: ​Functional Stretch – Dynamic Flows mit Stefanie Rohr

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